AVISO LEGAL

AVISO LEGAL

1. “Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos” NO es una entidad de salud; NO hacemos diagnósticos de las condiciones médicas ni prescribimos o administramos medicamentos.

2. La información sobre nutrición presentada en esta página Web, está basada en la investigación y la consulta de sitios web especializados, de los cuales describimos la fuente en cada una de las publicaciones, y la ofrecemos sólo con fines educativos e informativos.

3. Es importante siempre consultar al Médico para evitar posibles riesgos cuando se realizan cambios en la dieta y estilo de vida y, por lo tanto, ya que cada persona elige hacer este tipo de cambios, este sitio Web de “Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos” no se hace responsable de los efectos adversos o las consecuencias que puedan derivarse de su decisión personal.

martes, 18 de marzo de 2014

RICO FILETE DE PESCADO AL TERIYAKI



Rico filete de pescado al Teriyaki

Sólo 20 minutos te tomará preparar esta deliciosa opción culinaria, ve aquí la receta.

Ingredientes (porciones 6 personas)

6 filetes de pescado de 170 gr cada uno.
1 taza de salsa teriyaki.
½ taza de cebollitas para asar cortadas en rodajas finas.
2 cucharadas de ajonjolí pelado.
½ cucharadita de jengibre rallado.
2 dientes de ajo picados.
1 cucharada de aceite de ajonjolí.
½ taza de zanahoria juliana.
1 tomate.
1 taza de arveja china.

Instrucciones

· Alista el horno a 190 °C, mientras tanto coloca los filetes de pescado previamente lavados y desaguados sobre un recipiente para horno con papel aluminio.
· Pon en la licuadora la salsa teriyaki, el jengibre y los ajos hasta conseguir una mezcla homogénea.
· Posteriormente añade esa mezcla a los filetes, tapa el recipiente con otro pliego de papel aluminio.
· Hornea de 15 a 20 minutos.
· En un sartén, vierte aceite de oliva y sofríe las zanahorias, tomate, arveja y cebollitas.
· Una vez que el pescado esté cocido, saca del horno, y coloca en un bowl, vierte los vegetales y finalmente espolvorea el ajonjolí.

Disfruta con tus seres queridos y consiéntelos con una creación culinaria saludable.

Buen provecho!!!


Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos

Fuente: EverydayMe

No hay comentarios.:

Publicar un comentario