AVISO LEGAL

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1. “Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos” NO es una entidad de salud; NO hacemos diagnósticos de las condiciones médicas ni prescribimos o administramos medicamentos.

2. La información sobre nutrición presentada en esta página Web, está basada en la investigación y la consulta de sitios web especializados, de los cuales describimos la fuente en cada una de las publicaciones, y la ofrecemos sólo con fines educativos e informativos.

3. Es importante siempre consultar al Médico para evitar posibles riesgos cuando se realizan cambios en la dieta y estilo de vida y, por lo tanto, ya que cada persona elige hacer este tipo de cambios, este sitio Web de “Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos” no se hace responsable de los efectos adversos o las consecuencias que puedan derivarse de su decisión personal.

viernes, 30 de mayo de 2014

POR INGERIR ESTE PRODUCTO, SE HAN REPORTADO ALREDEDOR DE UNA DOCENA DE PERSONAS ENFERMAS.



Por ingerir este producto, se han reportado alrededor de una docena de personas enfermas.

Se extendió a una decena la cifra de estados afectados por la bacteria Escerichia coli (E. coli) por una partida de carne molida contaminada de Detroit Wolverine Packing Company. El retiro continúa, pero mientras tanto las autoridades dieron a conocer los lugares donde pueden estar los productos para poner atención al comprar.

El Departamento de Inspección y Seguridad Alimentaria del Servicio del Departamento de Agricultura EE.UU. (FSIS ) anunció 10 puntos estados donde puede haber aún en las góndolas carne molida contaminada con E. coli. Éstos serían: Florida , Illinois, Indiana, Kentucky, Michigan, Dakota del Norte, Ohio, Pensilvania, Tennessee y Wisconsin.

La alerta comenzó el 20 de mayo, cuando el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA por su sigla en inglés) ordenó retirar 1.8 millones de libras que carne después que una persona de Massachusetts, más cinco de Michigan, cuatro de Ohio y uno de Missouri, enfermaran de E. coli. Las autoridades informaron que se trata de la peligrosa cepa O157: H7.

Al principio del retiro, las autoridades declararon que la carne de la compañía Wolverine Packing Company identificada bajo el rótulo “EST 2574B” producida entre el 31 de marzo y 18 de abril se distribuyó en restaurantes en Ohio, Michigan, Missouri y Massachusetts, pero ahora se amplió a los estados mencionados.

E. coli O157:H7, una cepa peligrosa

La E. coli es una bacteria común que vive en los intestinos de los animales y las personas. Existen muchas cepas y la mayoría no son perjudiciales, aunque hay una peligrosa, la O157:H7, que produce una sustancia tóxica muy poderosa. Usted puede enfermarse muy gravemente si esta bacteria está presente en sus alimentos o en el agua, informan los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC).

Produce diarrea con sangre y dolor estomacal. Algunas personas, especialmente los niños menores de 5 años y los ancianos, pueden enfermarse de manera grave por E. coli O157:H7, e incluso morir.


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¿CONOCES TODOS LOS BENEFICIOS QUE TE BRINDA EL YOGUR?


¿Conoces todos los beneficios que te brinda el yogur?

Aquí te los decimos:

1. Es una buena fuente de calcio. Un litro de yogur contiene el mineral de diez kilos de carne, 9 kilos de papas o 16 naranjas.

2. Ayuda al organismo a absorber mejor los minerales, principalmente el calcio.

3. Refuerza o regenera la flora intestinal. Además, combate las infecciones intestinales, urinarias o vaginales.

4. Reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y de mama.

5. Disminuye los efectos secundarios de los antibióticos.

¡Así que ya lo sabes, a comer yogur!


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
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Cocina Fácil

FRUTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES


FRUTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES

Al exponernos a sustancias tóxicas como el humo del tabaco y la radiación, el cuerpo produce radicales libres; éstos dañan las células y juegan un papel importante en el desarrollo de algunas enfermedades como cáncer o problemas del corazón.

Los antioxidantes ayudan a contrarrestar sus efectos, incluye en tu dieta uva, cerezas, fresas, moras, kiwi, jitomate, espinaca, zanahorias, entre otros para fortalecer tu sistema inmunológico.

SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano; “Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29). “He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6), “¿o ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros?” (1 corintios 6:19).

“Gracia y Paz”
Publicado por: Carlos Martínez M.

Fuente: Medicamentos Accesibles

martes, 27 de mayo de 2014

DIABETES. INFUSION DE SEMILLAS DE SANDIA PARA BAJAR EL AZUCAR



Jugo de GUANABANA, DESAYUNO CURATIVO


JUGO DE GUANABANA, DESAYUNO CURATIVO

Aprovecha las muchas virtudes de esta fruta bendecida por Dios. Empieza tu día con mucha energía. Puedes combinarlo con zanahoria o sábila, NUNCA CON LECHE O AZÚCAR. (Nunca endulzar los jugos ya que fermentan el estomago). Comer uno o dos guanábanas hasta saciarse, como jugo o en trozos. Solo usar fruta fresca no embotellada.

Es buena para aliviar el cáncer de mamas y para varios tipos de cáncer, es buena para el estreñimiento, para bajar la presión alta, controlar la diabetes, para disolver cálculos en la vesícula, prevenir problemas cardíacos, neuralgia obesidad, reumatismo, problemas renales, tumores, sistema inmunológico.


CHILES RELLENOS DE ARRACHERA CON SALSA DE FRIJOL


Chiles rellenos de arrachera con salsa de frijol

Un rico platillo para deleitar a tu familia:
4-6 porciones

6 chiles ancho remojados
800 g de arrachera cortada en cubitos o tiras
1/2 cebolla fleteada
1 papa cortada en cubitos y cocida
2 zanahorias peladas, cortadas en cubitos y cocidas
Sal y pimienta al gusto
Aceite vegetal
Para la salsa
1 lata de frijoles bayos refritos
2 tazas de crema
2 chiles chipotle adobados

1. Desvena los chiles y fríelos ligeramente en un poco de aceite (sin que doren); reserva.

2. En una cacerola con aceite acitrona la cebolla, añade la carne, cuando esté cocida incorpora la papa y la zanahoria; cocina 3 minutos más, sazona con sal y pimienta, retira de la estufa y reserva.

3. Para hacer la salsa: licua los frijoles con la crema y los chipotles, vacía la salsa en una cacerola y cocina a fuego medio hasta que espese un poco.

4. Rellena los chiles con la carne, ponlos en los platos a servir y báñalos con la salsa de frijol.


¡Buen Provecho!
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Cocina Fácil



lunes, 26 de mayo de 2014

REMEDIOS CASEROS PARA LOS OJOS HINCHADOS


Remedios caseros para los ojos hinchados

Algunas veces nos levantamos con los ojos ligeramente hinchados, ya sea porque hemos dormido poco o porque hemos pasado una mala noche. Esto afecta a la apariencia del rostro haciéndonos lucir cansadas y fatigadas y también a la salud de nuestra piel. Con unos sencillos trucos es posible encontrar soluciones inmediatas que nos ayuden a descongestionar la zona, reducir la hinchazón y lucir una mirada espectacular. Presta atención.

Instrucciones:

1.- El remedio casero más tradicional para desinflamar los ojos hinchados es colocar sobre los párpados las clásicas rodajas de pepino. Esta hortaliza destaca por sus propiedades descongestivas y refrescantes y es excelente para calmar la piel de la zona de los ojos e incluso para reducir la sensación de cansancio. Para que sea efectivo utiliza un pepino fresco recién sacado de la nevera, corta dos rodajas finas y colócalas sobre los ojos durante 15 minutos. Te recomendamos que durante este tiempo permanezcas recostada boca arriba y completamente relajada. Las rodajas de patata, igual que las de pepino, también son buenas para reducir la hinchazón.

2.- La leche fría contiene propiedades relajantes y es útil para descongestionar los ojos hinchados. Para evitar que queden residuos en la piel, es preferible utilizar leche desnatada. ¿Cómo emplear este remedio casero? Muy fácil, solo tienes que verter un poco de leche fría en un recipiente, humedecer dos discos de algodón, colocarlos sobre los ojos y dejar reposar durante 15 minutos. Luego, enjuaga bien la zona con agua tibia.

3.- Otro de los remedios caseros para los ojos hinchados más populares es la aplicación de té de manzanilla. Es una hierba estupenda para aliviar síntomas de dolencias oculares como la conjuntivitis, los orzuelos y también para reducir la hinchazón gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Prepara un té de manzanilla y cuando esté fría, empapa dos algodones en ella y déjalos sobre los párpados al menos 15 o 20 minutos.

4.- Para lucir una mirada descansada y espectacular, un truco casero ideal es aprovechar los beneficios del té verde. Destaca por su potente efecto depurativo diurético, siendo extraordinario para evitar la retención de líquidos y disminuir la hinchazón. Cuando prepares un té verde, coge las bolsitas e introdúcelas en el refrigerador. Una vez estén bien frías, aplícalas sobre los párpados hinchados, notarás un gran alivio.

5.- Ahora también podemos adquirir un antifaz de gel indicado específicamente para combatir los ojos hinchados e hidratar el contorno de ojos al mismo tiempo. Deberás introducir el antifaz en el congelador y cuando esté congelado, ya te lo puedes colocar y descansar durante 20 minutos. El frío sobre la piel desinchará toda la zona y te ayudará a conseguir una mirada despierta y bonita.

6.- Por último te proponemos un remedio casero para los ojos hinchados a base de aceite de ricino. Son muchos los beneficios de este aceite para la piel y resulta fabuloso para desinflamar los párpados y mejorar la circulación de la zona. Si deseas una mirada mucho más radiante, aplica unas gotas de aceite de ricino en el contorno de ojos y masajea con movimientos circulares y suaves.

Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
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Belleza.Uncomo



HORCHATA DE AVENA


HORCHATA DE AVENA

Aquí te doy una sencilla receta de una exquisita "Horchata de avena" para hidratarte...

Ingredientes:
1 taza de avena
1 cucharadita de canela
1/2 taza de azúcar mascabado

Preparación:
1. Remoja la avena en 5 tazas de agua. Licúala con la canela y el azúcar. Sirve.

“Gracia y Paz”
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Cocina Fácil

EVITA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS CON EL PEPINO


Evita la retención de líquidos con el pepino

El pepino es una inagotable fuente de agua y potasio. Al ser diurético ofrece inmejorables propiedades depurativas y de laxante, lo que ayuda a eliminar la hinchazón de manos y pies originada por la retención de líquidos.

Además contribuye a tonificar y a mantener la piel tersa e hidratada, sobre todo cuando tomamos sol. El pepino contiene una sustancia esencial, la erepsina, una enzima que mejora el aprovechamiento de las proteínas. Es muy bajo en calorías, por lo que siempre se aconseja en las dietas, ya que esta verdura es rica en sales minerales.

Tiene alto contenido de hierro, potasio, fósforo, calcio y magnesio. Tiene mucha vitamina C, la cual ayuda a combatir los radicales libres; refuerza las defensas del sistema inmunológico e impide el envejecimiento prematuro en el organismo.

Otra cualidad del pepino es su contenido de vitamina A, que favorece la estructura de los ojos y  vista, así como la protección de las mucosas frente a las infecciones.

El pepino es rico en fibra y ayuda a combatir el estreñimiento, al ser un poderoso estimulante del aparato digestivo.

Sus posibilidades en la cocina son muchas: si se colocan unas capas de pepino bajo una capa de tomate, proporciona un toque suave de sabor y textura en las pizzas caseras; queda delicioso gratinado al horno con una salsa bechamel o de tomate y con un poco de queso rallado.

El pepino es una excelente botana. En lugar de cometer un pecadillo y comprar unas papas fritas en la tiendita de la esquina, mejor ten a la mano un pepino pelado, rebanado y aderezado con limón, sal y un poco de chile piquín.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

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En Forma 180




viernes, 23 de mayo de 2014

PECHUGAS EN NARANJA Y CHIPOTLE?



Para Hoy, ¿no se te antojan una ricas
Pechugas en naranja y chipotle?

4 Porciones

Ingredientes:

4 pechugas de pollo partidas en trocitos
1 taza de jugo de naranja
1/2 cebolla
1 diente de ajo
1 cucharadita de chile chipotle
1 chile rojo rebanado
1/4 de taza de hojas de orégano
Sal

Preparación:

1. Coloca las pechugas en un recipiente para horno.

2. Licúa los ingredientes restantes, excepto los chiles y baña las pechugas.

3. Hornéalas con los chiles y el orégano a 180oC durante 20 minutos o sácalas cuando estén cocidas y doradas.


Buen Provecho!!!

“Gracia y Paz”
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Cocina Fácil

jueves, 22 de mayo de 2014

ENSALADA DE AGUACATE CON ADEREZO DE NARANJA


¿Qué te parece si esta noche pruebas algo distinto para cenar?
Te propongo algo ligero y súper fresco:

Ensalada de aguacate con aderezo de naranja

4-6 porciones

INGREDIENTES
2 aguacates pelados y cortados en gajos
1/2 lechuga lavada, desinfectada y cortada en trozos
2 cucharadas de jugo de limón
2 jitomates rebanados
4 tallos de apio rallados

para el aderezo
1 taza de jugo de naranja
1/4 de taza de aceite vegetal
1/4 de taza de yogur natural
1 cucharada de ralladura de cáscara de naranja
Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN
1. Para hacer el aderezo: licua los ingredientes y cuando estén integrados, vacía en un recipiente y refrigera hasta el momento de servir.

2. En una ensaladera acomoda los aguacates, báñalos con el jugo de limón e integra la lechuga, el jitomate y el apio; revuelve con cuidado para no maltratar el aguacate.

3. Saca el aderezo y colócalo en la mesa para que cada comensal le ponga a su porción.
Para realzar el sabor, utiliza aceite de oliva al preparar el aderezo



Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
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Fuente: Cocina Fácil

Vegetales nutritivos, cocinados al vapor


Vegetales nutritivos, cocinados al vapor conservarán todos sus beneficios nutricionales. Coloca una olla con agua hirviendo y encima un colador de aluminio con los vegetales, tapa y cocina a fuego medio durante 15 minutos o hasta que estén suaves pero firmes; de esa forma obtendrán mejor consistencia, color y, sobre todo, sabor.

Buen Provecho!!!
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos
Cocina Fácil


miércoles, 21 de mayo de 2014

SOLUCIÓN PARA LAS OJERAS


LAS VERDADERAS, RICAS Y SALUDABLES GOLOSINAS


¿QUÉ TE PARECE ESTE ROLLO PARA QUE DESAYUNES?


¡Aun es temprano!
¿Qué te parece este Rollo para que desayunes?

Ingredientes
8 huevos
1/2 taza de crema ácida
1 cucharada de mantequilla
4 cucharadas de queso crema
1 taza de espinacas cocidas
Sal y pimienta

Preparación
1. En un tazón mezcla los huevos con una cucharada de la crema, sazónalos.

2. Calienta la mantequilla en una sartén antiadherente y vacía la mitad de la mezcla de huevos. La idea es obtener una capa fina como una omelette delgadita, de 1/2 cm aproximadamente. Tapa y cocina a fuego bajo.

3. Repite la operación para obtener otra tortilla delgadita.

4. Combina el queso crema con la crema restante. Unta la preparación sobre la superficie de cada tortilla de huevo, distribuye las espinacas y enrolla cada tortilla.

5. Rebánalas y ofrece. Acompaña con jugo de naranja.


Buen Provecho!!!

martes, 20 de mayo de 2014

PROPIEDADES DE LAS PASAS Y SUS BENEFICIOS


Propiedades de las pasas y sus beneficios

A primera vista, las uvas pasas puede ser un alimento desagradable debido a su apariencia oscura, arrugada y seca. Sin embargo, sin contar su peculiar aspecto, las uvas pasas son una excelente alternativa a cualquier tipo de dulce fabricado.

Inicialmente, las propiedades de las pasas son incontables, especialmente es un tratamiento muy eficaz contra los  trastornos gastrointestinales, específicamente el estreñimiento. Investigaciones recientes, han revelado que determinadas sustancias presentes en las pasas tienen efectos beneficiosos en prácticamente todos los sistemas del cuerpo.

De hecho, las pasas de uva han llegado a ser conocidas como un aperitivo saludable. Así que, la próxima vez que anhelemos consumir caramelos o chocolate, trate de comer pasas en lugar y tener en cuenta los siguientes beneficios para la salud que pueden ofrecer.

A continuación, les dejo las principales propiedades de las pasas para nuestra salud, muchas de las cuales, estamos convencidos que desconocéis:

Propiedades de las pasas – Fuente de energía

Como adictos al deporte que somos todos los lectores de este blog, necesitamos saber, que son una buena fuente de energía y un alimento excelente para subir de peso saludablemente.

Las pasas son buenas para nosotros, ya que están cargados de azúcares, especialmente fructosa y glucosa. Comer pasas también promueve la absorción eficiente de vitaminas, proteínas y otros nutrientes en su cuerpo. Por lo tanto, también fortalece a nuestro sistema inmunológico.

Propiedades de las pasas – Digestión

Tras la ingestión, las fibras en las pasas se hinchan al absorber agua, promoviendo así un efecto laxante y de ese modo aliviar el estreñimiento. El consumo regular de pasas  ayuda a mantener el movimiento intestinal regular, con las fibras de las pasas barriendo las toxinas y materiales de desecho procedentes del tracto gastrointestinal.

Propiedades de las pasas – Salud bucal

A diferencia de los caramelos, las  pasas contienen ácido oleanólico, que proporciona protección contra las caries en los dientes, y previene el crecimiento de bacterias dañinas que pueden causar gingivitis y otras enfermedades periodontales.

Propiedades de las pasas – Salud ósea

Las pasas son una rica fuente de calcio, que es necesario para fortalecer los huesos y los dientes. Una de micronutrientes que es abundante en las pasas – boro – ayuda en la absorción de calcio y la formación de hueso.

Para las mujeres que acaban de pasar el síndrome menopáusico, deben saber que las pasas son una buena merienda debido a que el calcio y el boro presente en ellas, ayudan a prevenir el desarrollo de la osteoporosis.

Propiedades de las pasas – Reduce la acidez

El contenido de potasio y magnesio de las pasas  ayudan a reducir la acidez (una condición metabólica anormal conocido como acidosis) y eliminar las toxinas del cuerpo, lo cual puede causar enfermedades como la artritis, la gota, cálculos renales y enfermedades del corazón.

Propiedades de las pasas – Remedio efectivo contra las infecciones

Las pasas contienen sustancias llamadas fitonutrientes polifenoles que tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. Estos polifenoles se han encontrado para bajar la fiebre al matar las bacterias que causan las infecciones existentes.

Propiedades de las pasas – Mejora la vista

Los fitonutrientes polifenólicos contenidos en las pasas, también, poseen propiedades antioxidantes que protegen a nuestros ojos contra los dañinos radicales libres que pueden causar el desarrollo de cataratas, degeneración macular, ceguera y otros trastornos visuales.

Propiedades de las pasas – Efectivas contra la anemia

Las pasas son ricas en hierro y cobre, los cuales son necesarios en la formación de glóbulos rojos. Las pasas también ayudan a corregir la anemia por deficiencia de hierro y promover la coagulación de la sangre durante la cicatrización de heridas.

Beneficios de las pasas – Valor nutricional

Por cada 100 g.
Calorías – 299
Hidratos de carbono – 75 g.
Proteínas – 3,1 g.
Grasa – 0,5 g.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: Ejercicios en casa.

miércoles, 7 de mayo de 2014

TOMAR BEBIDAS CALIENTES DESPUÉS DE COMIDAS PRINCIPALES AYUDA A ADELGAZAR


Tomar bebidas calientes después de comidas principales ayuda a adelgazar

¡Entérate porque!

La ingesta de agua fría es un factor recomendable para la salud física y el proceso de circulación del cuerpo humano. Sin embargo, hacerlo mientras se ingieren alimentos no es saludable para la digestión.

La comunidad médica y especialistas gastroenterólogos, aseguran que el agua fría solidifica la materia aceitosa que se acaba de consumir con la comida, lo que retrasa e interrumpe la digestión.

¿Qué pasa en el organismo cuando se toma agua fría durante la comida?

Cuando el agua se disuelve y es absorbida por el intestino, se transforma en tejido adiposo más rápidamente que el alimento, lo que conlleva a que la comida se convierta en grasa y a su vez ésta se dirija al corazón causando un exceso incontrolado del ritmo cardíaco que puede generar una angina de pecho

¿Cual es la reacción del estómago cuando se genera este proceso?

Cada parte del aparato digestivo tiene una función diferente. El estómago está diseñado para crear productos ácidos que no sólo dificultan la supervivencia de bacterias, sino que también descomponen los alimentos ingeridos en partes más pequeñas y asimilables por nuestro cuerpo.

¿Es recomendable beber agua antes o después de comer?

Lo que los especialistas recomendamos es que se tome el agua antes de la comida, para que la misma proteja las paredes del estómago. Si es agua tibia o natural mejor ya que el agua fría afecta las paredes del estómago y eleva el pH (ácido alcalino en el cuerpo) haciéndolo básico y dificultando su misión gástrica.

¿Este proceso ocurre también con los jugos o bebidas gaseosas?

Los jugos y bebidas gaseosas provocan una función más drástica para el estómago porque diluyen los jugos gástricos y alteran el sistema de digestión del organismo. Por lo que no es recomendable tomarlos ni antes de la comida, ni durante, ni al terminar de ingerir los alimentos. En estos casos es mejor pasar la comida sin ningún líquido. Se recomienda en todo caso un vaso de agua de mesa antes de los alimentos.

¿Por qué los tes ayudan a bajar de peso?

A continuación se describe cada uno de los ingredientes que contienen la mayoría de Tes o infusiones.

La cafeína es un estimulante, y por lo tanto te ayuda a perder peso. Aunque se dice que la cafeína no es buena para nosotros, el Té contiene una pequeña cantidad. Al consumir Té, aumentarás la cantidad de calorias que quemas y promoverás la pérdida de peso.

La L-Teanina es un amino-ácido que contrarresta los efectos de la cafeína. Este afecta los niveles de serotonina que son los que envían señales de saciedad al cerebro. Es decir, mientras más Té tomes más fuerte será el mensaje enviado a tú cerebro de “No tengo hambre”.

EGCG es un anti-oxidante que estimula el metabolismo, disminuye los niveles de triglicéridos en la sangre el cual te da más energía y a su vez te ayuda a quemar más calorías y a Bajar de Peso.

El Té no solo te ayuda a bajar de peso. También te ayuda a reducir el apetito y el almacenamiento de grasa en el cuerpo. Es una medicina natural para el alivio del estrés, ansiedad y tensión.

Precaución

Se asegura que la idea lógica aparente que tiene mucha gente de que los líquidos con la carne diluyen las enzimas del organismo y evitan tener una digestión correcta. Esta es una teoría incorrecta porque los líquidos terminan obstruyendo el proceso digestivo.

Estos problemas estomacales se pueden prevenir consumiendo la cantidad suficiente de líquido antes de la comida. Seria suficiente un vaso de agua. Esto estimulará las respuestas gástricas, pancreáticas e intestinales, lo que logrará una función intestinal óptima. El líquido debe estar, preferentemente, a temperatura ambiente, o tibio, para evitar que el frío del líquido afecte las paredes del estómago o las obstruya.

Indicaciones

El agua no es un mal factor para el organismo si se sabe ingerir adecuadamente.

· Tomar ocho vasos de agua al día fuera de las tres comidas para mantener activadas las enzimas del estómago, reducir los niveles de grasa y activar la circulación.
· Evitar en lo posible el proceso de ingesta de líquidos durante las comidas, sobre todo durante la masticación de los alimentos.
· Evitar tomar agua durante la ingesta de sopas calientes.
· En la noche se recomienda consumir un litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.
· Durante el día es bueno tomar un litro de agua durante un período de 30 minutos.



Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Doctora María Alejandra Rodríguez Zía, médica clínica y endocrinóloga (UBA).


martes, 6 de mayo de 2014

CONSUME TUNAS


ENGAÑA A TU APETITO


¡ADIÓS A LA GRASA ABDOMINAL CON AGUA DE BERENJENAS!


¡Adiós a la grasa abdominal con agua de berenjenas!

¿A quién no le molesta ver esa grasa almacenada en nuestro abdomen? No solo es antiestética, sino que también implica un problema de salud. Librarnos de ella requiere un poco de esfuerzo y el cambio de algunos hábitos de nuestra vida. Algo de ejercicio, y una nutrición saludable es indispensable para conseguirlo. Y el agua de berenjenas puede ayudarte.

El agua de berenjenas se alza como un sencillo remedio para perder peso. Su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales, hacen de ella un excelente recurso para quemar grasas y conseguir además, un aporte muy adecuado de nutrientes con los que cuidar nuestro organismo. Sabiendo cómo tomarla, puede convertirse en una ayuda imprescindible para ir reduciendo poco a poco esa molesta grasa en el abdomen.

¿Por qué me puede ayudar la berenjena a perder peso?

Las berenjenas tienen como virtud el contener una alta cantidad de nutrientes y ser muy bajas en calorías. Actúan además como excelentes diuréticos, combate la retención de líquidos, teniendo además un efecto saciante.

Hemos de tener claro que para bajar la grasa abdominal - o reducir nuestro peso – vamos a tener que cambiar nuestros hábitos de vida. Es decir, el agua de berenjenas nos va ayudar solo si llevamos una dieta equilibrada, y hacemos al menos media hora de deporte al día.

El agua de berenjenas dispone de propiedades depurativas y desintoxicantes, está libre de grasas y apenas dispone de calorías. Además de ello, su aporte nutricional te aporta lo necesario para complementar una dieta muy adecuada y saludable.

¿Qué otros beneficios tienen las berenjenas?

Las berenjenas nos ayudan a eliminar el colesterol. ¿Cómo? te preguntarás. Sus componentes absorben las grasas de los alimentos que se comen con ella y que circulan por el intestino.

Eliminan toxinas del organismo y regulan el tránsito intestinal, siendo muy adecuadas para combatir el estreñimiento.

Dispone de propiedades antioxidantes gracias a la vitamina E y la antocianina, un antioxidante que nos protege de varios tipos de cáncer y enfermedades cardíacas.

Las berenjenas tienen además un contenido muy adecuado de potasio y algo de sodio, importantes para el sistema nervioso y cardiovascular.

La fibra de la berenjena nos ayuda a depurar el organismo, tal y como hemos señalado antes. Además, nos permite bajar los niveles de azúcar en sangre, favoreciendo así  a los diabéticos.

Dispone además de ácido fólico, adecuado para nuestros huesos.

Las berenjenas son muy buenas para personas que sufran de problemas hepáticos, ya que estimula el funcionamiento de la bilis.

Es un vegetal muy rico en magnesio y hierro, puede prevenir la anemia, y mejorar nuestras defensas.

¿Cómo tomarla?

Debes tomarla durante siete días seguidos. Es recomendable seguir esta dieta al menos una vez al mes, ya que además de ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar el organismo.

Durante esta semana debes seguir una dieta a base de ensaladas, jugos y reducir al máximo las grasas industriales y las harinas refinadas.

Debes beber medio litro de agua de berenjena al día. Un vaso antes de las dos comidas principales.


Normalmente puedes llegar a perder 2 kilos durante esta semana. Pero debes tener en cuenta de que cada metabolismo es diferente, y la cifra puede variar de persona a persona.

Además de agua de berenjena, también puedes consumir berenjena en sus otras formas: al horno, cocida. Como desees y como sea de tu gusto, pero nunca cruda. La berenjena en su forma cruda es tóxica, ya que contiene un alcaloide llamado solanina que nos puede producir vómitos y diarrea.

¿Cómo puedo preparar el agua de berenjenas?

Es muy sencillo. Coge una berenjena mediana, pela la piel, lávala bien y córtala en cubitos.

Ahora coge una jarra que sea oscura y pon medio litro de agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena. Deberás dejarla reposar toda una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la noche para que se macere correctamente.

Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón. El sabor será más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes. Recuerda tomártelo antes de las dos comidas principales y siempre durante una semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los resultados.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mejor con Salud

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