AVISO LEGAL

AVISO LEGAL

1. “Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos” NO es una entidad de salud; NO hacemos diagnósticos de las condiciones médicas ni prescribimos o administramos medicamentos.

2. La información sobre nutrición presentada en esta página Web, está basada en la investigación y la consulta de sitios web especializados, de los cuales describimos la fuente en cada una de las publicaciones, y la ofrecemos sólo con fines educativos e informativos.

3. Es importante siempre consultar al Médico para evitar posibles riesgos cuando se realizan cambios en la dieta y estilo de vida y, por lo tanto, ya que cada persona elige hacer este tipo de cambios, este sitio Web de “Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos” no se hace responsable de los efectos adversos o las consecuencias que puedan derivarse de su decisión personal.

sábado, 31 de enero de 2015

LA FRESA: UNA FRUTA QUE ADELGAZA



Síguenos en:

BENEFICIOS DE LA LECHE DE COCO


BENEFICIOS DE LA LECHE DE COCO

·         Fortalece el sistema inmunológico.
·         Eleva los niveles de hierro.
·         Alivia los calambres o Dolores musculares.
·         Alto en fibra (excelente para adelgazar).
·         Alivia la artritis.
·         Reduce la presión arterial.
·         Reduce los riesgos de formación de células cancerígenas.
·         Fortalece los huesos.
·         Alivia la resequedad de la piel y el cabello.

Como ves, la leche de coco es algo que no debe faltar en tu plan alimenticio. La puedes encontrar en los supermercados y tiendas de salud.

Por si no la encuentras, aquí te doy una receta sencilla:

1 taza de coco deshidratado
1 litro de agua

Licua durante 1-2 minutos, luego pasa por un filtro de tela (debes ordeñarlo para que salga el liquido) y listo, dejas enfriar.

Puedes agregarle un poco de vainilla, si quieres darle un sabor dulce, pero sola queda DELICIOSA.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: Adelgaza 20

martes, 27 de enero de 2015

BENEFICIOS DE LAS LECHES VEGETALES




Deja tranquilas a las vacas y prueba las leches vegetales

Son una opción vegana muy saludable que contiene vitaminas, minerales, calcio y son deliciosas…

1.- La leche de avena es SÚPER RICA, de excelente nutrición, es de bajo costo, y muy fácil hacerla: hay que remojar + licuar + colar + consumir (por qué no duran más de 3 días en el refrigerador).

2.- La leche de arroz es MUY RICA, pero es más aguada (tipo horchata) es de bajo costo también, es el mismo proceso que la de avena y no es tan nutritiva como la anterior, pero tiene muchos beneficios para la salud también.

3.- La leche de almendras es DELICIOSA pero es cara, aunque sabiendo usar su subproducto (lo que sobra de la leche) se compensa. Se lleva el mismo proceso que las anteriores y es excelente nutrición.

4.- Mi favorita es la de COCO ya que es DELICIOSA + MUY BUEN PRECIO, es decir, un punto medio entre avena y almendras, DEMASIADO PRÁCTICA CUANDO LA HACES COMO YO LA HAGO y ES DE EXCELENTE NUTRICIÓN. Esta es la que más uso en mi casa por todo lo anterior.

¿Cómo hacerla tan práctica? Compra mantequilla o crema de coco (NO ES LO MISMO QUE ACEITE… el aceite es diferente) Y licúa una cucharada de crema de coco con 3 tazas con agua y listo. Agrega tantita stevia o miel de abeja/maple y listo. Tienes una deliciosa leche. Si lo haces a partir de la crema de coco, entonces tienes siempre material con que hacer leche, te sale casi al mismo precio que la de avena y de verdad no vas a extrañar ni tantito la leche de vaca. Yo la uso para todo (smoothies, cereal, licuados, cremas de zanahoria y verduras en general).

Así que dejemos a las vaquitas tranquilas un rato y a probar estas deliciosas y nutritivas opciones.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: Habitos.mx

MANIFIESTO DE LA COMIDA



Un buen manifiesto de la comida saludable…

-Agradece los alimentos que vas a recibir. No todos los tienen.

-Come sólo cuando tengas hambre.

-Comienza con una ensalada.

-Come despacio y conscientemente.

-Come con una buena compañía.

-Llena solo el 80% y deja el 20% del estómago vacío.

-Al comer no hables temas que te alteren.

-Apaga el celular todos merecemos una comida tranquila.

-Si comes solo, no trates de distraerte mientras comes.

-Come sentado.

-Deja de comer cuando ya no sientas hambre.


-Come comida, no productos.

lunes, 26 de enero de 2015

8 INCREÍBLES PROPIEDADES DE LA PAPAYA


 La papaya es una fruta tropical que tiene propiedades laxantes, es analgésica, sirve para el cuidado de la piel, ayuda al bronceado  y mucho más; además es una fruta  con un buen sabor, baja en calorías y con muchos nutrientes.

1. ACELERA LA CICATRIZACIÓN

Es un excelente remedio para agilizar la cicatrización interna y externa, por ejemplo, las ulceras gástricas, entre las propiedades de la papaya destaca esta acción.

2. BRONCEADO PERFECTO

Si lo que buscas es tener un bronceado perfecto, las propiedades de la papaya te ayudarán a lograrlo ya que tiene una gran cantidad de retinina.

3. DIETA

Si buscas cuidar tu peso, las propiedades de la papaya la hacen un excelente alimento para incluir en tu dieta ya que es baja en calorías y rica en agua.


4. VITAMINA C

Entre las propiedades de la papaya destacan el  ser una fruta rica en vitamina C por lo cual da al organismo  defensas para evitar enfermedades.


5. CUIDA LA PIEL
Las propiedades de la papaya son las mejores amigas de nuestra piel, ya que ayuda a limpiarnos por dentro y el jugo puede quitar manchas en la piel.


6. ELIMINA PARÁSITOS INTESTINALES

Sus semillas poseen un nutriente que ayuda a limpiar el estómago evitando la aparición de amibas, las propiedades de la papaya te ayudarán a estar sano por dentro.


7. CONTRA EL DOLOR

Ser analgésica es una de las propiedades de la papaya, ya que ayuda a aliviar el dolor  y calmarlo.


8. CONTRA EL ESTREÑIMIENTO

Entre las propiedades de la papaya la más conocida es su poder como laxante que ayuda a combatir el estreñimiento de manera suave y natural.

La papaya debe formar parte de tu dieta si deseas que estos beneficios se vean reflejados en tu vida diaria, verás cómo consumiéndola más a menudo comenzarás a sentirte mucho mejor.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: 1001 Consejos


domingo, 25 de enero de 2015

¿SABÍAS QUE…?



¿Sabías que…?

La sangre es 92% AGUA
Los huesos 22% AGUA
El cerebro 75% AGUA
Los músculos 75% AGUA


¡HIDRÁTATE!

¡MEJORA EL ESTREÑIMIENTO Y ADELGAZA!


¡Mejora el estreñimiento y adelgaza!

3 Raciones de verduras
2 Piezas de frutas con cascara
1 Porción de pan o cereales integrales enteros al día

2-3 Litros de agua

viernes, 23 de enero de 2015

REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LAS ARAÑITAS Y VÁRICES DE LAS PIERNAS



REMEDIOS CASEROS PARA ELIMINAR LAS ARAÑITAS Y VÁRICES DE LAS PIERNAS

Las várices o arañitas en las piernas son realmente complicadas de retirar, pero eso no quiere decir que no se pueda intentar con algunos remedios caseros y naturales para lograrlo. Opciones, por suerte, existen para todos los gustos.

Uno de los remedios más comunes contra las várices es la mascarilla de zanahoria y sábila. Esta mezcla puede resultar realmente buena para luchar contra este inconveniente, en especial por la presencia del aloe vera, una planta que suele ser genial para la piel en general.

Justamente, el aloe vera o sábila es probablemente uno de los mejores remedios naturales para las várices que puedes tener en cuenta. Si no te convenciera la anterior mascarilla, simplemente puedes recurrir a aplicar pulpa de la planta a diario sobre las zonas afectadas.

Si necesitaras más opciones, en plantas buenas para las várices podrás encontrar no sólo más trucos caseros para eliminar las arañitas, sino también consejos y hábitos de vida que pueden ser igual o más importantes que estos remedios naturales.

Remedios naturales para las várices

* Efectuar diariamente masajes sobre la zona de varices con vinagre de manzana, posteriormente se pueden colocar compresas embebidas en él.

* Un viejo y efectivo remedio casero para las varices consiste en aplicar sobre ellas cataplasmas de arcilla.

* Masajear las varices con el gel que contienen las hojas del Aloe vera, hay quienes aseguran que este remedio casero utilizado con constancia todos los días y durante algunos meses disminuye el tamaño de las venas inflamadas.

* Sumergir las piernas en un recipiente con agua, una taza de vinagre de manzana y un puñado de sal gruesa, activa la circulación, calma el dolor, desinflama y quita la sensación de pesadez ocasionada por las varices.

* Elevar diariamente las piernas durante 10 minutos, esto hace que la sangre retroceda de las piernas descongestionando las venas.

* Caminar o andar en bicicleta al menos media hora todos los días activa la circulación sanguínea mejorando las várices o evitando que se formen.

* Evitar cruzar las piernas al sentarse, esto impide que la sangre circule con normalidad lo cual lleva a la aparición de varices o al empeoramiento de las que ya se formaron.
Remedios caseros con hierbas para las várices

* Colocar en una taza de agua hirviendo 1 cucharadita de raíz fresca de jengibre.

* Colocar 2 cucharaditas de la planta seca de cola de caballo en 1 taza de agua hirviendo.
Estos remedios caseros para las várices se deben tomar fríos y no más de una taza por día.

MASCARILLA CASERA DE ZANAHORIA Y ALOE VERA CONTRA LAS VÁRICES.

Ingredientes:

Una zanahoria
Pulpa de aloe vera o sábila
Cantidad necesaria de vinagre de manzana

Preparación:

Corta media zanahoria en trozos y colócala en el vaso de la batidora, donde añadirás una similar cantidad de pulpa de aloe vera o sábila. Esta la consigues cortando transversalmente los tallos y retirándola de su interior.

Procesa bien añadiendo un chorro generoso de vinagre de manzana, en una cantidad suficiente como para que se forme una pasta homogénea y untable.

Finalmente tocará el momento de la aplicación de esta mascarilla anti várices. Colócala sobre las partes de las piernas que estén afectadas por este problema e intenta mantener tus pies en alto durante unos 20/30 minutos. Finalmente retira con agua fría.

CÓMO PREVENIR LA APARICIÓN DE VÁRICES

No al sedentarismo: Estar mucho tiempo sentado, sin ejercitar los músculos, dificulta la circulación sanguínea.

Cuidado con el calzado: este debe ser amplio, con suela fina y suave. Evite las plataformas, los zapatos muy estrechos en la punta y el taco muy alto (más de4 centímetros).

No usar ropa apretada: Las medias ajustadas a mitad de la pierna y las fajas que se utilizan en la parte baja del abdomen alteran el retorno venoso.

Usar medias elásticas con ajuste de compresión, que alivian la pesadez y evitan que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel.

Controlar el peso: La  sobrecarga en tobillos y rodillas, los dolores musculares y articulares, la sensación pesadez y la flaccidez de los tejidos son factores fomentan la aparición de várices.

Tomar vitaminas: Tanto la vitamina C como la A ayudan a mejorar o prevenir la enfermedad varicosa.

Evitar los anticonceptivos orales.

Elevar las piernas, ya que calma la hinchazón y hace menos dolorosas las várices.

Masajes manuales:  Estos deben ser ascendentes y suaves (sin aparatos ni vibradores), siempre desde los pies hacía los muslos. Mientras los realiza, puede aplicar un gel flebotónico o una crema para piernas cansadas.

Realizar actividad física periódicamente: Se recomienda evitar los ejercicios de alto impacto (saltar, correr, step, tennis, etc). Lo ideal es realizar bicicleta, natación, caminata y yoga 40 minutos al día.

Llevar una dieta equilibrada: Con abundante líquido, frutas, verduras, hortalizas y cereales. También incluya todo tipo de lácteos, carnes blancas (pollo y pescado) y, dos veces por semana, carne roja. Disminuya el consumo de sal.

Dormir en una buena posición: no apoyar una pierna sobre la otra, porque la presión lesiona el tejido subcutáneo, interrumpe la irrigación y la corriente nerviosa. También, puede ser muy útil dormir con los pies ligeramente levantados.

Evitar fuentes de calor excesivo, una prologada exposición al sol, la calefacción a la altura de las piernas o por loza radiante, los baños muy calientes y la depilación con cera.

Consulta temprana al flebólogo: aunque sólo tenga unas pequeñas venitas indoloras, no espere a que aparezcan las molestias y consulte a un especialista. Si la varicosis no se trata a tiempo, puede aparecer dolor y  aumentar el número de venas afectadas.

Inclina tu cama: Coloca cojines a los pies de tu cama para que duermas con las piernas levantadas, de manera que alivies las várices al momento de dormir.

Utiliza medias ajustadas: De esta forma aumentas la compresión en tus piernas y evitas que las venitas varicosas se sigan llenando de sangre a la vez que te brindarán alivio.

Aplica compresas de agua: Coloca sobre las varices compresas de agua intercalando una de temperatura fría con otra lo más caliente que resistas, así durante 10 minutos y acabando con la compresa fría.

Masajea tus piernas: Eleva tus pies y date masajes desde el tobillo hacia la parte superior, suavemente y con pequeños golpecitos. Tampoco exageres con la fuerza, la idea es masajear levemente, no causarte mas dolor o moretones.

¿Se puede tratar las várices con medicación?

La medicación se utiliza en pacientes con manifestaciones sintomatológicas (pesadez, dolor, calambres, etc.), o en los casos de patologías más avanzadas con claros signos de enfermedad sobre la piel de las piernas, como dermatitis, eczemas, ulceras. Según el caso, los medicamentos que se usan tienen efecto flebotónico, linfotónico o vasodilatador.

Cabe aclarar que la medicación es sólo una parte del tratamiento. Es un complemento del resto de las medidas terapéuticas y preventivas.

¿Las cremas y geles flebotónicos sirven en estos casos?

Estos productos producen un efecto aliviador de algunos síntomas de las piernas. Si el paciente no ha demostrado alergia no hay motivo para suspender su uso. Pero tampoco hay que sobrevaluarlas, ya que forman una parte dentro de todo el contexto terapéutico: medias, ejercicios, tratamientos esclerosantes, cirugía, etc.

Una vez tratadas, ¿qué medidas se deben tomar para retardar la aparición o recidiva de la enfermedad?

Antes que nada, debemos dejar en claro que se trata de una enfermedad crónica, que tiene incidencia hereditaria, depende de los hábitos de vida, del trabajo que hagamos, los embarazos y muchos otros factores, algunos de los cuales podemos evitar o mejorar y otros no.

Es una enfermedad que cursa por etapas: cuando hay signos y síntomas manifiestos se debe concurrir a un especialista, asesorarse y tratarse para retrasar las fases mas avanzadas de la enfermedad. Luego, en los periodos sin enfermedad a la vista, debe seguirse con la prevención: usar medias elásticas, evitar  el calor directo, combatir el sobrepeso y el sedentarismo, no usar ropas ajustadas en los lugares incorrectos (ingle, rodilla, tobillo), etc.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: Remedios caseros para eliminar las arañitas y várices de las piernas

BENEFICIOS DEL AGUACATE


Beneficios del Aguacate

Grasita Saludable y deliciosa

½ pieza solo aporta 114 Kcal de pura Nutrición.

Los que comemos Aguacate habitualmente tenemos un peso más bajo, menos cintura, más gracita buena (Niveles de HDL) y un menor riesgo a enfermedades y síndrome metabólico…

¿Te unes a tener estos beneficios?  

martes, 20 de enero de 2015

JUGO SÚPER PODEROSO PARA QUEMAR LA GRASA, BAJAR LA PRESIÓN ARTERIAL Y REDUCIR EL COLESTEROL.



Ingredientes:

1 puñado de perejil.
1 rodaja de piña.
1 pepino verde.
2 varas de apio.
1 cucharada de semillas de chía.
2 tazas de agua.

Se licua y listo para disfrutar.

Lo puedes tomar el tiempo que quieras, lo importante es que lo consumas y que varíes con otros jugos verdes.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: Adelgaza 20

lunes, 19 de enero de 2015

DIETA SANA PARA UN CORAZÓN SANO



El consumo de alimentos saludables ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, por lo que se deben de elegir alimentos bajos en grasas saturadas y colesterol, y altos en fibra para tener un corazón sano.

Expertos aseguran que puedes reducir el riesgo de desarrollar problemas cardiacos si llevas una vida que incluya una dieta saludable, por lo que te recomendamos seguir estos consejos al preparar tus comidas:

  • Balancear las calorías para controlar el peso corporal.
  • Comer al menos 4.5 tazas de frutas y vegetales al día e incluir frijoles y chícharos.
  • Comer más pescado en vez de carne y pollo.
  • Comer granos integrales, aproximadamente tres veces al día, siendo cada porción de una onza.
  • Utilizar aceites para reemplazar grasas sólidas.
  • Consumir productos lácteos bajos en grasa, o incluso sin grasa.
  • Controlar la cantidad de sodio ingerida en el día, se recomienda un consumo de 2.3 gramos aproximadamente, sin embargo, a las personas mayores o que sufren de presión arterial alta, diabetes o enfermedades renales crónicas, deben restringir su consumo a 1.5 gramos diarios.
  • Escoger alimentos que proporcionen fibra alimenticia como frutas, vegetales y granos integrales.
  • Cuando se acuda a un restaurante, escoger los alimentos al horno, asados, al vapor o a la parrilla; en vez de alimentos fritos o salteados.


         
Recomendaciones para comidas envasadas:
  • Revisar la información nutrimental de los alimentos.
  • Buscar en las etiquetas de los productos si son bajos en grasas saturadas o trans, y colesterol.
  • Buscar en las etiquetas si tienen alto contenido de potasio (a menos de que hayan recomendado restringir la cantidad de potasio a consumir).



Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuentes: Medicina Alternativa de México

U.S. Food and Drug Administration. Eat for a Healthy Heart.

jueves, 15 de enero de 2015

¡CUIDADO CON EL TANG!


El polvo para hacer agua o jugos de TANG y similares tienen el nocivo CICLAMATO DE SODIO. Recordemos que este edulcorante, no nutritivo, está PROHIBIDO en los EE.UU. por ser causante de CÁNCER en animales y personas. ¡NO CONSUMAS ALIMENTOS QUE DAÑEN TU SALUD!


Fuente: Defensores del Ciudadano.

miércoles, 14 de enero de 2015

ARROZ: BUENO PARA NIVELAR EL AZUCAR EN LA SANGRE


Arroz: BUENO PARA NIVELAR EL AZUCAR EN LA SANGRE

El Arroz es una gramínea muy famosa por sus semillas. El grano de arroz constituye el segundo alimento más utilizado del mundo después del trigo y el primero en Asia. Naciones tan habitadas como la China o la India basan fundamentalmente su alimentación en este alimento. Podemos decir que casi la mitad de la población mundial depende de este cereal.

El Arroz es una planta medicinal que nos otorga maravillosas propiedades medicinales.

Uso tradicional

Antidiarreico: El “agua de arroz” asienta el vientre y detiene la diarrea (panatela). Hervir durante un cuarto de hora arroz con agua en una proporción de una parte de arroz por 3 de agua. Luego se deja enfriar, se cuela y se bebe el líquido. Opcionalmente se le puede dar al paciente una cucharada de harina de arroz por taza.

Colesterol: Consumir arroz integral y levadura roja de arroz rebajan los niveles de colesterol LDL en la sangre, aumentar el colesterol HDL y disminuir los triglicéridos.

Deshidratación: Hervir durante un cuarto de hora arroz con agua en una proporción de una parte de arroz por 3 de agua. Luego se deja enfriar, se cuela y se bebe el líquido. Tomar dos o tres vasos al día.

Diabetes: Consumir arroz sin aderezo, preparar una salsa a base de aceite de oliva, cebolla picada y una pisca de sal, agregar al arroz cocido y comer.

Dificultar o Dolor al Miccionar: Hervir durante 15 minutos arroz con agua en una proporción de una parte de arroz por 3 de agua. Luego se deja enfriar, se cuela y se bebe el líquido. Opcionalmente se le puede dar al paciente una cucharada de harina de arroz por taza.

Enfermedades de los Riñones: El consumo de arroz ayuda a eliminar líquidos. El arroz ayuda en un alimento que no debe faltar en personas que sufren de dolencias en los riñones.

Fiebre: Hervir durante un cuarto de hora arroz con agua en una proporción de una parte de arroz por 3 de agua. Luego se deja enfriar, se cuela y se bebe el líquido. Opcionalmente se le puede dar al paciente una cucharada de harina de arroz por taza.

Hipertensión: Consumir arroz ya que elimina agua y reduce la presión arterial.

Obesidad: Consumir arroz sin aderezo, preparar una salsa a base de aceite de oliva, cebolla picada y una pisca de sal, agregar al arroz cocido y comer.

Piedras en el Riñón: El salvado de arroz ayuda a eliminar y previene la formación de cálculos renales. Sin embargo no es conveniente consumirlo habitualmente ya que inhibe la absorción de calcio.

Esta información ha sido creada con el fin de dar a conocer alternativas distintas en la lucha de enfermedades, mas no pretende sustituir a su médico o a la medicina alopática. Tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.

Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: www.9plantas.info

ACLARA TU PIEL CON EL AGUA DE ARROZ




Aclara tu piel con el agua de arroz. Es un secreto de belleza de origen asiático, la forma de preparar es simple, solo tenemos que coger ½ taza de arroz con 3 tazas de agua, hacerlo hervir sin sal ni algún otro condimento, dejar enfriar y lavarse el rostro con una gasa o algodón, realizarlo una semana para ver resultados (hacerlo los 5 o 6 días seguidos sin parar una o dos vez al día).


lunes, 12 de enero de 2015

ACUMULACIÓN DE FLEMAS | LIMPIA TU PULMÓN


Acumulación de flemas | Limpia tu pulmón


Jarabe de rábano
1 cucharada de rábano fresco rallado
1/2 cucharada de clavo de olor molido
1 cucharada de miel de abeja

Agregar los ingredientes en un vaso de agua caliente tapar y dejar enfriar hasta poder tomar, beber a sorbos, puedes realizar gárgaras también con este preparado para acelerar el proceso, retener el agua haciendo la gárgara por lo menos 20 segundos no votar el agua muy rápido. Así hasta terminar el preparado.

No olvides que compartir, comentar, hacer me gusta, es hacer llegar estos tips a alguien que lo este necesitando y un aliento a nuestro trabajo.

DILE ADIÓS A LA CELULITIS


Celulitis | café: Usar el residuo del café pasado, mezclar con aceite de oliva, colocar en una gasa y colocar en la parte afectada como emplasto, dejar por 15 minutos, y enjuagar.

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA CALIENTE


Síguenos en:


domingo, 11 de enero de 2015

LA TERAPIA DEL AGUA: BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON EL ESTÓMAGO VACÍO


LA TERAPIA DEL AGUA: BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON EL ESTÓMAGO VACÍO

En Japón se tiene por costumbre tomar agua inmediatamente después de despertarse todas las mañanas. Los japoneses siguen una terapia de agua aprobada por la asociación médica de Japón. Esta terapia combate enfermedades serias, viejas  y modernas.

La sociedad médica japonesa asegura que la terapia de agua es efectiva combatir y prevenir las siguientes enfermedades/síntomas: Dolores de cabeza y cuerpo, sistema cardíaco, artritis, latido rápido del corazón, epilepsia, exceso de gordura, bronquitis, asma, tuberculosis, meningitis, enfermedades de los riñones y urinarias, vómito, gastritis, diarrea, hemorroides, diabetes, estreñimiento, todas las enfermedades de los ojos, útero, cáncer y trastornos menstruales, enfermedades de oído nariz y garganta.

Me gusta esta terapia porque está en sintonía con mi propia recomendación de consumir muchos líquidos, especialmente beber agua temprano en la mañana para perder peso. También beber agua es algo sencillo, de bajo costo y no tiene efectos adversos aparte de los síntomas de desintoxicación que se pueden sentir en el momento que el cuerpo empieza a eliminar toxinas.

1.- Al despertarte bebe cuatro vasos de 5.5oz (160ml) de agua, antes de cepillarte.
2.- Ahora te puedes cepillar y limpiar la boca, pero no comas nada, por al menos 45 minutos.
3.- Después de los 45 minutos, puedes comer y beber como lo haces normalmente.
4.- No beber ni comer nada por dos horas después del desayuno, comida o cena.
5.- Si no puedes beber cuatro vasos al comienzo, empieza con menos y ve subiendo poco a poco.

El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente. No puede contener flúor u otros químicos, así que si vives en Estados Unidos o cualquier lugar donde le agregan químicos al agua, te recomiendo que compres un filtro de agua.

Como regla base, debemos consumir la mitad de nuestro peso en onzas de líquido todos los días y adaptar esta cantidad dependiendo de qué tan activos o sedentarios seamos. Por ejemplo, si pesas 200 libras, es recomendable que bebas alrededor de 100oz de agua/liquido al día. Así que los que piensan que 22oz (4 vasos de 5.5oz) es un exceso, por favor investiguen un poco, beban agua y reevalúen su posición.

CONCLUSIÓN Esta terapia no tiene efectos secundarios negativos más que ir mucho al baño a orinar para aquellas personas que no están acostumbrados. También puede suceder que sientas síntomas de desintoxicación, estos son 100% normal y ocurren cuando el cuerpo se está limpiando (eliminando toxinas) o combatiendo organismos dañinos. Entre los síntomas que puedes experimentar en el proceso de desintoxicación están: picazón, mareo, nausea, dolor de cabeza, malestar estomacal, ansias, diarrea, fatiga, cansancio, sentirse desanimado, mal humor entre otros. No te preocupes, no todo el mundo sufre estos síntomas y en el caso de que pase, normalmente sentiras uno o dos de estos. La duración puede variar entre unos días a unas semanas dependiendo de que tantas toxinas estés eliminando de tu cuerpo. Deja que tu cuerpo se encargue de los síntomas, o sea, déjalos pasar de forma natural ya que bloquearlos con medicamentos también bloquearía el proceso de curación.

Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: Salud Casera

martes, 6 de enero de 2015

LA TERAPIA DEL LIMÓN CONGELADO, 10,000 VECES MÁS POTENTE QUE LA QUIMIOTERAPIA


LA TERAPIA DEL LIMÓN CONGELADO, 10,000 VECES MÁS POTENTE QUE LA QUIMIOTERAPIA

(Cualquier tipo de limón sirve, el de la foto o el limón amarillo)

Muchos profesionales en restaurantes y nutricionistas están utilizando o consumiendo el limón entero, donde nada se desperdicia.

¿Cómo puede usar el limón entero sin residuo? Muy simple... Lava el limón y colocalo en el congelador de tu refrigerador. Una vez que el limón se congela, utiliza tu rallador y limón entero (no es necesario pelarlo).

Espolvorea en tus alimentos, sopas, pastas, arroz, salsas, ensaladas, sushi, etc.; bebidas, vinos,  helados. Todos los alimentos tendrán un sabor inesperadamente maravilloso, algo que nunca habías probado antes.

Probablemente pensabas que sólo el jugo de limón contenía vitamina C.

Bueno, sabemos que las cáscaras de limón contienen vitaminas 5 a 10 veces más que el jugo de limón en sí. Y sí, esto es lo que te has estado perdiendo. Pero a partir de ahora, al seguir este sencillo procedimiento para congelar el limón entero y espolvorear encima de tus platos, puedes consumir todos los nutrientes y obtener más salud.

Cáscaras de limón rejuvenecen tu salud en la erradicación de los elementos tóxicos del cuerpo. ¡Aprovecha los beneficios sorprendentes de limón!

Limón (Citrus) es un producto milagroso para matar las células cancerosas.

Su sabor es agradable y no produce los horribles efectos de la quimioterapia. ¿Cuántas personas mueren mientras este secreto se mantiene, a fin de no poner en peligro las grandes corporaciones multimillonarias? Puedes usar cualquier tipo de limón o lima.

Puedes comer la fruta de diferentes maneras: la pulpa, jugos, bebidas, preparar helados, pasteles, etc. Se le atribuye muchas virtudes, pero lo más interesante es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Este fruto está probado contra los cánceres de todos los tipos. Algunos dicen que es muy útil para todas las variantes del cáncer.

También es considerado como un espectro antimicrobiano contra infecciones bacterianas y hongos, eficaces contra los parásitos internos y los gusanos, regula la presión sanguínea y la tensión arterial es un antidepresivo y combate el nerviosismo.

Es un alcalinizante extraordinario que regulariza el pH de la sangre para tener una salud óptima.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los mayores fabricantes de la droga en el mundo, dice que después de más de 20 pruebas desde 1970, los extractos revelaron que:

Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de mama, próstata, pulmón y páncreas. Los compuestos de este fruto demostraron ser 10,000 veces mejor que el producto Adriamycin, un fármaco comúnmente usado en el mundo como la quimioterapia, la disminución del crecimiento de células cancerosas. Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia con el extracto de limón sólo destruye las células malignas del cáncer y no afecta las células sanas. ¡Más vale tarde que nunca!

Dale “compartir” para que mayor gente sea bendecida con esta información.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: Salud Facilísimo

domingo, 4 de enero de 2015

CONOCE LAS CUANTIOSAS PROPIEDADES QUE TIENE EL PEREJIL


El PEREJIL, PARSLEY, entre sus múltiples propiedades, sirve para bajar el colesterol y la presión sanguínea, así también como un excelente limpiador del riñón. Ayuda en problemas de reumatismo y artritis, se le atribuye propiedades afrodisiacas debido a su efecto estimulador en las glándulas sexuales, y es un estimulante de la fertilidad en mujeres, es usado en la cocina oriental para despertar el apetito, la cual es la razón principal de porque se usa la hoja de perejil en sopas, ensaladas ceviche y carnes.

El perejil y sus propiedades han sido utilizados desde la antigüedad para mantener un aliento fresco, Su raíz también es utilizada como verdura.

Uso tradicional

Anemia: Preparar jugo de perejil (3 cucharadas) con jugo de 1 zanahoria, tomar en ayunas por una semana.

Anorexia: ayuda a la asimilación de hierro, es un ingrediente que debe estar en los alimentos de personas con anorexia, picar en trozos pequeños y agregar a los alimentos.

Aperitivo: Masticar una hoja de perejil antes de las comidas.

Bilis: Cocción de 50 gr. de perejil en un litro de agua, tomar 3 tazas al día.

Congestión nasal y pulmonar: Cocción de 50 gr. de perejil en un litro de agua, tomar como agua de tiempo.

Depurativo: Elimina toxinas con la preparación de 1 cucharada de semillas secas en 1 litro de agua, beber 1 a 2 tazas al día.

Dolores: Machacar perejil fresco y mezclar con alcohol, aplicar en forma de cataplasma en la zona afectada.

Dolores menstruales: Cocción de 50 gr. de perejil en un litro de agua, tomar una ½ taza de la infusión de perejil al momento del dolor.

Flatulencia, dolor de estómago, falta de apetito: infusión de las semillas de perejil, tomar dos tazas al día como máximo.

Golpes, moretones: Mezclar un tanto de perejil con aceite de oliva, aplicar en forma de emplasto sobre la zona afectada.

Halitosis, mal olor de la boca: Masticar hojas frescas de perejil después de comer o beber.

Hemorragias nasales: machacar hojas y hacer una bolita y poner dentro de la nariz.

Hongos en las uñas manos y pies: Machacar perejil y aplicar en las partes afectadas, es un excelente fungicida.

Ictericia: Realizar infusión de 1 cucharada de semillas secas y hojas frescas por ½ litro de agua, beber 2 tazas al día.

Manchas en la piel, aclara tu piel: Machacar ramas de perejil y aplicar con un algodón o gasa sobre las manchas, ideal para manchas solares.

Menstruación dolorosa: Infusión de 1 cucharada de raíz seca de perejil por 1 litro de agua, hervir por 9 minutos, tomar una al momento del dolor o al comienzo de la menstruación, para evitar dolores.

Menopausia: Realizar infusión de la hojas tiernas del perejil y beber 1 vez al día.

Obesidad por retención de líquido: Machacar la planta de perejil y tomar 4 cucharadas al día del zumo obtenido.

Ojos inflamados o hinchados: Cataplasmas de hojas de perejil en ojos cerrados.

Picaduras de insectos: Aplicar las hojas de perejil en las picaduras.

Piedras en el riñón: Evita la formación de piedras en el riñón, hervir una cucharada de raíz seca de perejil en 1 litro de agua, tomar 2 tazas al día.

Previene cáncer: Tomar jugo de perejil (3 cucharadas) con jugo de zanahoria.

Problemas cardiovasculares: Tomar jugo de perejil (3 cucharadas) con jugo de zanahoria.

Relajante: Tomar baños con la infusión de perejil, resulta un gran remedio casero para relajar.

Riñones: Realizar infusión de perejil, se usa 4 ramitas de perejil fresco en un litro de agua, hervir el agua, luego agregar el perejil y dejar hervir por 2 minutos, dejar enfriar tapado en el depósito que uso para hervir el agua. Luego se puede guardar en el refrigerador y tomar cuando se tiene sed.

Tos infantil: Jugo de perejil + pizca de comino en polvo; tomar una cucharada del preparado 2 a 3 veces al día.

Trastornos gástricos: Cocción de 50 gr. de perejil en un litro de agua. Tomar durante el día.

Vesícula: Cocción de 50 gr. de perejil en un litro de agua. Tomar al momento de levantarse y al acostarse.

Tener en cuenta

Las madres embarazadas y las lactantes no deben consumir perejil, y con mayor cuidado aceite de perejil.

Esta información ha sido creada con el fin de dar a conocer alternativas distintas en la lucha de enfermedades, mas no pretende sustituir a su médico o a la medicina alopática. Tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).


“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos

Fuente: 9plantas 

sábado, 3 de enero de 2015

PROPIEDADES NUTRITIVAS DEL CACAHUATE


Propiedades nutritivas del cacahuate

¿Sabías que el cacahuate es recomendado para diabéticos?

Siempre atentos a la alimentación saludable, hoy te daremos información sobre las propiedades nutritivas del cacahuate. Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales, como la niacina (o vitamina B3), que aportan a la buena salud de quienes las consumen. Entonces, conozcamos algunos de los nutrientes de los cacahuates y sus beneficios.

Grasas mono insaturadas para la salud cardiovascular

Si buscas alimentos saludables para el corazón, debes incluir cacahuates en tu dieta. Los cacahuates son ricos en grasas mono insaturadas y en antioxidantes, componentes que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, ya que regulan los niveles de colesterol en sangre, bajando el colesterol malo y aumentando el bueno.

Antioxidantes

Los cacahuates tienen tantos antioxidantes como los arándanos y las fresas. Uno de los antioxidantes presentes en los cacahuates es el resveratrol, que parece ser importante para evitar accidentes cerebro vasculares (ACV).

Resveratrol para prevenir el cáncer

Los cacahuates tienen varios nutrientes con propiedades anti cancerígenas, como el resveratrol y el ácido fólico. Por esta razón, se ha investigado sobre el consumo de cacahuates como una forma de prevenir el cáncer de colon. Según los estudios de Yeh CC y You SL, entre otros investigadores taiwaneses, consumir cacahuates al menos dos veces por semana reduce los riesgos de cáncer de colon en un 58% y 27% en mujeres y hombres respectivamente.

Niacina para la salud cerebral

Entre las propiedades nutritivas de los cacahuates no debemos olvidar que son ricos en niacina, también conocida como vitamina B3. La importancia de las vitaminas del complejo B es remarcada en todo lo referente a la salud mental. En el caso de los cacahuates, sus altos aportes de niacina (100 gramos de cacahuates aportan el 75% de los valores diarios recomendados) son claves para prevenir el mal de Alzheimer y los daños cognitivos propios de la edad avanzada.

Vitamina E para la salud de la piel

Otro de los beneficios de los cacahuates es que ayudan a tener una piel sana, debido a que unos 100 gramos de cacahuates aportan hasta un 55% de los valores diarios necesarios de vitamina E.

Como consumir cacahuates

Antes que nada, debes estar seguro de que no eres alérgico a los cacahuates, ya que el consumo de este alimento registra un número de reacciones alérgicas más elevado que el promedio.

Los cacahuates pueden ser consumidos crudos, aunque se recomienda tostarlos para que aumente el número de antioxidantes, además de darle un sabor mucho más agradable y gustoso.
Otra forma de consumirlos es mediante la crema de cacahuate o mantequilla de maní. De esta forma, es más sencillo consumir cacahuates regularmente, ya que puedes usarla para preparar emparedados.

Asimismo, encontrarás aceite de cacahuate, muy sano y de buen sabor, ideal para cocinar o preparar ensaladas saludables.

¿Quién no ha disfrutado de romper la cáscara del cacahuate con las manos para degustar este alimento? Habiendo conocido las propiedades nutritivas del cacahuate y sus beneficios para la salud, ahora puedes disfrutarlos doblemente.


Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos


Fuente: Vivir Salud

AJO Y LIMÓN PARA ADELGAZAR


AJO Y LIMÓN PARA ADELGAZAR

Ingredientes:

1 cabeza de ajo Morado, Jugo de Limón.

Preparación:

Se pelan los ajos y se ponen en la licuadora, a continuación se agrega suficiente limón para que ambos ingredientes queden licuados (no debe quedar espeso), lo vacías a un frasco de vidrio ó platico pero que tenga la tapa de plástico (no debe ser metálica).

Como usarlo:

En la noche y antes de ir a dormir en 1/2 vaso de agua vas a agregar una cuchara sopera lo agitas bien y lo bebes, (eso será lo ultimo que hagas antes de acostarte, no puedes tomar agua ni comer nada lo único que puedes hacer es lavarte los dientes si es que te molesta el sabor del ajo) veras resultados a los 4 días.

Antes de comenzar a hacerlo deberás medir tu cintura y checar tu peso y anotarlo. Notaras al ir al baño que empiezas a desalojar grasa de tu cuerpo. Esto lo harás durante 1 semana y descansas otra semana, y le sigues a la siguiente, pero cada semana que termines checas tus medidas y cuando estés en el peso y talla que deseas lo dejas de hacer.

Recuerda... SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.

“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).

“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).

“Gracia y Paz”
La Salud al alcance de todos
Publicado por: Carlos Martínez M.

Fuente: Busca Remedios