¡Adiós a la grasa
abdominal con agua de berenjenas!
¿A quién no le molesta ver esa grasa almacenada en
nuestro abdomen? No solo es antiestética, sino que también implica un problema
de salud. Librarnos de ella requiere un poco de esfuerzo y el cambio de algunos
hábitos de nuestra vida. Algo de ejercicio, y una nutrición saludable es
indispensable para conseguirlo. Y el agua de berenjenas puede ayudarte.
El agua de berenjenas se alza como un sencillo remedio
para perder peso. Su alto contenido en agua, fibra, vitaminas, antioxidantes y
minerales, hacen de ella un excelente recurso para quemar grasas y conseguir
además, un aporte muy adecuado de nutrientes con los que cuidar nuestro
organismo. Sabiendo cómo tomarla, puede convertirse en una ayuda imprescindible
para ir reduciendo poco a poco esa molesta grasa en el abdomen.
¿Por qué me puede
ayudar la berenjena a perder peso?
Las berenjenas tienen como virtud el contener una alta
cantidad de nutrientes y ser muy bajas en calorías. Actúan además como excelentes
diuréticos, combate la retención de líquidos, teniendo además un efecto
saciante.
Hemos de tener claro que para bajar la grasa abdominal -
o reducir nuestro peso – vamos a tener que cambiar nuestros hábitos de vida. Es
decir, el agua de berenjenas nos va ayudar solo si llevamos una dieta
equilibrada, y hacemos al menos media hora de deporte al día.
El agua de berenjenas dispone de propiedades depurativas
y desintoxicantes, está libre de grasas y apenas dispone de calorías. Además de
ello, su aporte nutricional te aporta lo necesario para complementar una dieta
muy adecuada y saludable.
¿Qué otros
beneficios tienen las berenjenas?
Las berenjenas nos ayudan a eliminar el colesterol.
¿Cómo? te preguntarás. Sus componentes absorben las grasas de los alimentos que
se comen con ella y que circulan por el intestino.
Eliminan toxinas del organismo y regulan el tránsito
intestinal, siendo muy adecuadas para combatir el estreñimiento.
Dispone de propiedades antioxidantes gracias a la
vitamina E y la antocianina, un antioxidante que nos protege de varios tipos de
cáncer y enfermedades cardíacas.
Las berenjenas tienen además un contenido muy adecuado de
potasio y algo de sodio, importantes para el sistema nervioso y cardiovascular.
La fibra de la berenjena nos ayuda a depurar el
organismo, tal y como hemos señalado antes. Además, nos permite bajar los
niveles de azúcar en sangre, favoreciendo así
a los diabéticos.
Dispone además de ácido fólico, adecuado para nuestros
huesos.
Las berenjenas son muy buenas para personas que sufran de
problemas hepáticos, ya que estimula el funcionamiento de la bilis.
Es un vegetal muy rico en magnesio y hierro, puede
prevenir la anemia, y mejorar nuestras defensas.
¿Cómo tomarla?
Debes tomarla durante siete días seguidos. Es
recomendable seguir esta dieta al menos una vez al mes, ya que además de
ayudarnos a combatir la grasa abdominal, nos ayudará a depurar el organismo.
Durante esta semana debes seguir una dieta a base de ensaladas,
jugos y reducir al máximo las grasas industriales y las harinas refinadas.
Debes beber medio litro de agua de berenjena al día. Un
vaso antes de las dos comidas principales.
Normalmente puedes llegar a perder 2 kilos durante esta
semana. Pero debes tener en cuenta de que cada metabolismo es diferente, y la
cifra puede variar de persona a persona.
Además de agua de berenjena, también puedes consumir
berenjena en sus otras formas: al horno, cocida. Como desees y como sea de tu
gusto, pero nunca cruda. La berenjena en su forma cruda es tóxica, ya que
contiene un alcaloide llamado solanina que nos puede producir vómitos y
diarrea.
¿Cómo puedo
preparar el agua de berenjenas?
Es muy sencillo. Coge una berenjena mediana, pela la
piel, lávala bien y córtala en cubitos.
Ahora coge una jarra que sea oscura y pon medio litro de
agua, añadiendo a su vez los cubos de berenjena. Deberás dejarla reposar toda
una noche, de ahí que sea indicado hacerla de un día para otro aprovechando la
noche para que se macere correctamente.
Puedes servírtela fresca y con un poco de jugo de limón.
El sabor será más especial y añadirás una mayor dosis de antioxidantes.
Recuerda tomártelo antes de las dos comidas principales y siempre durante una
semana. Puedes hacer esta dieta una vez al mes. Poco a poco notarás los
resultados.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mejor con Salud
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