Ricos, sabrosos,
refrescantes y llenos de vitaminas, los zumos de fruta no pueden faltar en la
dieta saludable. Son una de las opciones más saludables para mantener el cuerpo
hidratado y el peso controlado.
Los zumos de
frutas naturales (los vendidos en los supermercados preparados o en polvo no
entran en este listado) aliados a una dieta saludable son capaces de prevenir y
tratar enfermedades. Con la llegada de días más calientes, conoce los zumos de
frutas más beneficiosos para tu salud:
Zumo de granada:
La granada cuenta
con propiedades que ayudan a bajar los niveles de colesterol, el LDL. Los
antioxidantes presentes en la fruta disuelven las placas de grasas que se
forman en las arterias, reduciendo probabilidades de derrames e infartos. En la
falta de la granada, puedes sustituirla por otra fruta con propiedades
similares como la sandia, rica en fibras, vitaminas A y C, además del complejo
B.
Zumo de manzana:
La manzana
cuenta con propiedades que mantienen la salud del cerebro en perfectas condiciones.
La manzana previene el mal de Alzheimer, mantiene la memoria y las funciones
cognitivas.
Zumo de naranja:
Cuenta con
sustancias que mejoran la función de los vasos sanguíneos, ayudando a reducir
el riesgo de enfermedades cardíacas. También es importante para prevenir la
formación de cálculos renales. La vitamina C presente en la fruta ayuda a
reforzar el sistema inmunológico, previniendo gripes, resfriados e infecciones.
Zumo de piña:
Con unas hojas
de hierbabuena es el colmo de lo refréscate. La fruta cuenta con una enzima que
ayuda el organismo a digerir proteínas y regula el funcionamiento del
intestino.
Zumo de tomate:
Ofrece buenas
dosis de licopeno, antioxidante que previene el cáncer de próstata y de mama,
además de vitamina A, complejo B, fósforo, potasio, calcio y magnesio.
Recuerda…
SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO
“Y dijo Dios: He
aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra,
y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis
1:29).
“He aquí Yo les
traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de
verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Publicado por:
Carlos Martínez M.
Fuente: Taringa
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