El aguacate es una fruta originaria de México, siendo el
aguacate Hass el más popular y el más
consumido a nivel mundial.
Es rico en fibra, proteína, ácidos grasos “buenos”,
calcio, magnesio, fósforo, potasio, vitamina A, C, E (vitaminas
antioxidantes), ácido fólico, entre
muchas otras vitaminas y minerales que son esenciales en una dieta saludable y
nos ayudan a tener un sistema cardiovascular sano.
¿Por qué es saludable?
Además de los múltiples beneficios que obtenemos gracias
a las propiedades que ya mencionamos, varios estudios han demostrado que el
consumo diario de aguacate tiene efectos positivos sobre el colesterol total y
el control de peso.
Se ha observado que el consumo de aguacate ha logrado
reducir los niveles de colesterol total, además de que en ciertas personas es
de gran utilidad para perder o mantenerse en su peso al agregar aguacate a su
dieta diaria, además de mejorar los movimientos gastrointestinales, evitando
así el estreñimiento y favoreciendo la digestión gracias a su alto contenido de
fibra.
Aguacate y Diabetes tipo II
Ciertos estudios han demostrado que el sustituir algunas
grasas de la dieta diaria por aguacate favoreció el perfil lipídico sérico (el
estado de las grasas en la sangre) y ayudó a mantener el control glicémico
(niveles de azúcar en sangre) en los niveles adecuados en pacientes con
Diabetes tipo II.
El aguacate es de mucha ayuda en el tratamiento médico
para los pacientes con Diabetes tipo II, sin embargo NO DEBES DEJAR DE TOMAR
TUS MEDICINAS a menos que tu médico te lo indique.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: National
Center for Biotechnology Information
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