Algunos alimentos destacan por sus efectos sobre la belleza, juventud y
tersura de la piel.
Una piel bonita es producto, entre otros factores, de una dieta equilibrada
y de la adecuada depuración del organismo (correcto funcionamiento de los
órganos depurativos). Pero aquí vamos a hablar de los mejores alimentos para la
belleza de la piel, esos que por sus efectos sobre el organismo repercuten de
un modo especial en ella.
La mejor cosmética es lo que comemos cada día. La piel se renueva cada 30
días, y la calidad de la misma depende en gran medida de nuestra dieta. Y
además de aumentar el consumo de esta lista de los mejores alimentos para la
belleza de la piel – y evitar grasas saturadas y excitantes-, es importante
beber al menos un litro y medio de AGUA al día.
1.- POMELO (y cítricos): Es depurativo, y aporta fibra, flavonoides y ácido
cítrico. Debido a su riqueza en antioxidantes (vitamina C), ayuda a prevenir el
envejecimiento y a mejorar la elasticidad de la piel. Todos los cítricos
(naranjas, limones, lima…) reducen el efecto de la contaminación urbana y de
las radiaciones.
2.- AGUACATE: Está considerado uno de los mejores alimentos para la belleza
de la piel. Ayuda a mantener la hidratación de la piel debido a su riqueza en
ácido oleico y ácidos grasos. También destaca por retrasar el envejecimiento de
la piel gracias a su contenido en vitaminas C y E. Su aceite se usa
externamente para las pieles más secas y descamadas.
3.- OTRAS FRUTAS PRODIGIOSAS: Todas las frutas tienen importantes
propiedades para embellecer la piel. El melón rejuvenece y revitaliza el cutis,
además de fortalecer pelo y uñas. El melocotón protege la piel del sol y activa
el bronceado. Los fabulosos albaricoques (y sus orejones), son muy ricos en
carotenos. Y las uvas… ¡extraordinarias!
4.- ACEITE DE OLIVA: La mismísima Sofía Loren reconoce que es su secreto de
belleza y juventud. Gracias a su riqueza en vitamina E previene las manchas
producidas por la edad y el envejecimiento, reduciendo los daños derivados de
los radicales libres.
5.- ZANAHORIA: La clave está en su riqueza en beta carotenos. Las
zanahorias previenen el envejecimiento, beneficia a las pieles secas, y su
consumo a obtener un bonito bronceado.
6.- TOMATE: Es un poderoso hidratante y anti envejecimiento. Resulta una
excelente fuente de vitaminas (su contenido en vitamina A protege contra el
sol), minerales y oligoelementos.
7.- PEPINO: Es diurético, laxante, depurativo, y ayuda a tratar y prevenir
la celulitis. Ayuda a conseguir una piel hidratada y tersa.
8.- COLES: Tienen más vitamina C que la naranja (procura no cocerlas
mucho), y hacen que la piel sea más flexible y tersa ya que estimulan la
producción de colágeno. También hay que hablar del brécol, que ayuda a tener
una piel bonita gracias a su acción desintoxican te.
9.- AVENA: Es diurética y desintoxicante, y externamente es parte de muchos
tratamientos y mascarillas suavizantes, limpiadores y calmantes. Otros cereales
también destacan por sus beneficios sobre la belleza de la piel, como son el
trigo o el maíz. Conoce todos LOS BENEFICIOS DE LA AVENA y sus propiedades
curativas.
10.- OMEGA-3: Son ácidos grasos esenciales que proporcionan elasticidad a
la piel, ayudan a mantener su grado de hidratación y reviven las células. Las
personas con la piel muy seca o que muestran envejecimiento prematuro, suelen
tener bajos niveles de omega-3. Fuentes destacadas: salmón, sardina, aceite de
lino, nueces…
11.- HUEVOS: Contienen hierro, selenio, vitamina B2 y lecitina. Sus
beneficios para la piel son importantes, y su capacidad antioxidante nos
protege contra los procesos degenerativos.
12.- SÉSAMO: Además de reducir la oxigenación celular, es un poderoso
regenerador de la piel con importantes efectos hidratantes desde el interior
del organismo.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré
abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está
sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán
para comer” (Génesis 1:29).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud
Fuente: Vivir o sobrevivir
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