Los 15 mejores diuréticos naturales
Si tu problema es la retención de líquidos, y no importa lo que hagas siempre
te sientes hinchada, necesitas aprovechar las bondades de los diuréticos, una
excelente opción para los que están haciendo dieta además. Gana la batalla a
los líquidos, baja de peso y elimina lo que estás reteniendo en tu cuerpo sin
ningún propósito. Conoce cuáles son los mejores diuréticos naturales en el
siguiente artículo.
¿Qué es la retención de líquidos?
El nombre científico es Hidropesía o edema y es la acumulación de líquidos
en los tejidos. No es una enfermedad independiente, es decir, que es un síntoma
clínico de otras dolencias, como puede ser riñones, corazón o el aparato
digestivo. La hidropesía es la acumulación de líquido en el vientre, en las
muñecas y en los tobillos. Si la cantidad de líquido es demasiada puede causar
otros trastornos en varias de las funciones del organismo.
La hinchazón más frecuente es la que se produce en los pies y en las
piernas, llamada edema. Sobre todo en las mujeres embarazadas o con sobrepeso.
No da origen a ningún tipo de síntoma o dolor, así como tampoco el color
habitual de la piel. Al presionar sobre la zona afectada hay marcas
características. Las causas pueden ser trastornos circulatorios, trastornos en
el hígado, riñones y corazón, mal funcionamiento de la tiroides y deficiencia
de vitaminas.
¿Cuáles son los mejores diuréticos naturales?
Sandía
Tiene una gran cantidad de agua, por lo que la convierte en un diurético
natural. A su vez, ofrece licopenos, antioxidantes que permiten al cuerpo
prevenir el daño de radicales libres. Los aminoácidos de las sandías ensanchan
las venas, los líquidos fluyen mejor, arrastrando los líquidos que se retienen
en los tejidos. Y además, es alcalinizante, desintoxicante y mineralizante,
promoviendo una buena salud del intestino que remueve las toxinas del cuerpo.
Tomate
Está formado por un 90% de agua, y tiene varios antioxidantes (vitamina C,
selenio, betacaroteno y licopeno). Previene el daño de radicales libres, que
pueden dañar las paredes de los vasos sanguíneos, causando inflamación y fuga
de fluidos.
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Pepino
Tiene un gran contenido de agua, es un diurético natural por excelencia.
Además ofrece azufre y silicio, dos componentes que ayudan a los riñones a
eliminar el ácido úrico. Esto ayuda al cuerpo a disminuir la retención de los
líquidos en el cuerpo. Y como si esto fuera poco, contiene ácido ascórbico y
cafeico, que sirven en el efecto diurético. Por último, es una gran fuente de
potasio, que evita calambres en las extremidades.
Zumo de arándanos
También pueden ser las frutas solas, pero mejor si exprimes o compras el
zumo ya hecho. Tiene una gran capacidad para tratar las infecciones urinarias y
es un diurético que no arrasa el potasio en su tarea de eliminar el agua. Tiene
un gran poder antibiótico y permite que la vejiga se mantenga en buenas
condiciones. Es a su vez excelente para los diabéticos.
Zanahoria
Este vegetal aporta a nuestro organismo una gran cantidad de antioxidantes,
minerales y vitaminas, siendo uno de los diuréticos naturales más recomendados.
A su vez, desintoxica el cuerpo, acelera el metabolismo y sirve para retrasar problemas
en la vista relacionados a la falta de lubricación.
Berenjena
Tiene un alto contenido de agua y en flavonoides, por ello es que permite
no sólo eliminar líquidos retenidos en el cuerpo sino también mejorar la
circulación. Se aconseja beber su agua luego de hervirla o también consumirla
cruda y rallada para bajar de peso.
Alcaucil
Mejora la función renal, debido a su aporte de ácido cafeico y flavonoides,
así como también minerales y vitaminas que tienen efecto diurético. Por su
parte, la cinarina mejora el flujo de la bilis, ayudando a eliminar la
retención de líquidos.
Apio
Más específicamente las semillas de este vegetal, porque aumentar la
excreción del ácido úrico y a su vez aumentan la tasa de producción de orina,
por lo que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Es preciso tener en cuenta que el
apio contiene mucho sodio, pero éste se contrarresta con sus niveles de
potasio, que también son elevados pero no perjudiciales.
Uva
Concentran mucha agua y potasio, siendo un potente diurético natural.
Además sus niveles de sodio son bastante bajos, siendo una fruta ideal para
poder eliminar la cantidad de toxinas que tenemos en el cuerpo a través de la
orina.
Espárrago
Tiene asparagina, que lo convierte en un alimento bajas calorías y a la
vez, este aminoácido tiene un gran poder diurético, pero también permite tratar
dolores ocasionados al reuma, la retención de líquidos (por el síndrome pre
menstrual) y la artritis. Por su parte, gracias a su contenido de fibra se
limpia eficazmente el tracto intestinal.
Lechuga
Actúa como un potenciador del sabor de ensaladas y a su vez, por su alto
contenido en agua ayuda en el proceso de micción. Tienen hierro y magnesio, dos
minerales que ayudan a vaciar las células grasas.
Té verde
Es usado en muchas dietas para bajar de peso porque permite eliminar la
grasa mediante la orina. Se aconseja consumir como máximo cuatro tazas por día,
por su gran nivel de cafeína.
Avena
Es un alimento ideal para desayunar por sus propiedades energéticas y a su
vez contiene un compuesto, el sílice, que realza la función de diurético
natural.
Perejil
Sus propiedades diuréticas son bastante suaves, pero sirve al lavado de
toxinas de los riñones. Es mejor consumirlo crudo y bien cortado.
Remolacha
Mejora las funciones de los riñones y el hígado. También aporta hierro, que
sirve para limpiar los depósitos de grasa.
Recuerda…
SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He
aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra,
y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis
1:29).
“He aquí Yo les
traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de
verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez
M_La Buena Salud
al alcance de todos
Fuente: Mejor
con Salud
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