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sábado, 14 de noviembre de 2015
domingo, 4 de octubre de 2015
miércoles, 23 de septiembre de 2015
miércoles, 25 de marzo de 2015
5 PROBLEMAS QUE LOS PLÁTANOS RESUELVEN MEJOR QUE LAS PASTILLAS
5 PROBLEMAS QUE LOS PLÁTANOS RESUELVEN MEJOR QUE LAS
PASTILLAS
El plátano es una fruta tropical que combina energías,
minerales y vitaminas, que lo hacen adecuado para todo tipo de dietas,
incluidas las que tienen como fin el adelgazamiento. Este alimento, también
conocido como “banana” y “banano”, es uno de los más consumidos en todo el
mundo y también uno de los más saludables.
A menudo las personas procuran evitar el consumo de
plátano, especialmente cuando llevan una dieta con fines de perder peso. Esto
se debe a la mala fama que le han hecho al plátano, al ser considerado como la
segunda fruta más calórica después del aguacate. Sin embargo, un plátano
contiene sólo 90 calorías por cada 100 gramos, por lo que incluirlo en
porciones adecuadas no alterará ningún tipo de dieta y nos beneficiará de
múltiples formas.
¿Cuáles son las principales propiedades de los plátanos?
Los plátanos también son una fuente significativa de
azúcares y diferentes minerales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno.
También destacan por sus grandes contenidos de vitaminas, entre las que se
incluyen del grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra.
Adicional a todo esto, los plátanos también son ricos en
hidratos de carbono, por lo que son una de las mejores formas de proporcionarle
energía vegetal a nuestro cuerpo. Gracias a todas estas propiedades, los plátanos
son muy recomendados en el proceso de nutrición de los niños.
Al ser ricos en potasio, los plátanos también ayudan a
eliminar los excesos del líquido del organismo, lo que nos ayuda a mantener
nuestro cuerpo equilibrado y tratar problemas como la hipertensión o la gota.
Presión Arterial Alta
Cuando una persona consume sodio en exceso y carece de
potasio, es muy probable que empiece a sufrir de hipertensión arterial. En este
sentido es muy importante proporcionarle potasio a nuestra sangre y los
plátanos son una fuente rica de este mineral. Lo recomendado es consumir un plátano
todos los días por las mañanas. Con este buen hábito, su presión arterial podrá
estar en un nivel óptimo.
Depresión
Muchas personas con depresión aseguraron sentirse mejor
después de comerse un plátano. Los investigadores han encontrado que esto se
debe a que el plátano contiene triptófano, que es un aminoácido esencial, que
debe estar presente en nuestra dieta porque nuestro organismo no lo puede
sintetizar por sí solo en las cantidades adecuadas y que, además, al entrar en
nuestro organismo se convierte en serototina, que es también conocida como la
hormona de la felicidad.
Con tan sólo comer un plátano basta para aprovechar este
beneficio. En cuestión de minutos nos sentiremos más relajados y con mejor
estado de ánimo.
Estrés
El estrés puede alterar nuestro metabolismo y esto puede
hacer que los niveles de potasio tiendan a disminuir. Para lograr un
equilibrio, es ideal consumir plátanos que, como ya sabemos, son una de las
mejores fuentes de potasio que podemos encontrar. En este sentido, los
beneficios del plátano irán más allá de proporcionarnos potasio; al igual que
en el caso anterior, nos ayudará a sentirnos mejor y a tranquilizarnos.
Estreñimiento
Los plátanos son uno de los alimentos más recomendados
para tener una mejor digestión. Por sus contenidos de pectina, una fibra
dietética que acelera la digestión y nos ayuda a eliminar las toxinas del
cuerpo, el plátano es ideal para combatir el estreñimiento o tránsito
intestinal lento. Además, por sus propiedades probióticas, son muy buenos para
nuestro sistema digestivo, pues reducen las flatulencias y alivian la hinchazón
y la tensión.
Síndrome premenstrual
Al ser ricos en vitamina B6, los plátanos actúan con un
efecto positivo en el nivel de azúcar en la sangre. A su vez, las vitaminas del
grupo B también ayudan a disminuir algunos síntomas del síndrome premenstrual
que afecta a miles de mujeres.
El consumo diario de plátano puede ayudar a reducir los dolores
en el abdomen, así como la retención de líquidos que suele ser más frecuente en
este ciclo. Además, sus beneficios también ayudan a mejorar el estado de ánimo
y calmar los nervios, que suelen estar algo tensos durante estos días.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mejor con Salud
jueves, 19 de marzo de 2015
sábado, 14 de marzo de 2015
¿QUÉ SABES DEL CONSUMO DE AGUACATE Y LA DIABETES TIPO II?
El aguacate es una fruta originaria de México, siendo el
aguacate Hass el más popular y el más
consumido a nivel mundial.
Es rico en fibra, proteína, ácidos grasos “buenos”,
calcio, magnesio, fósforo, potasio, vitamina A, C, E (vitaminas
antioxidantes), ácido fólico, entre
muchas otras vitaminas y minerales que son esenciales en una dieta saludable y
nos ayudan a tener un sistema cardiovascular sano.
¿Por qué es saludable?
Además de los múltiples beneficios que obtenemos gracias
a las propiedades que ya mencionamos, varios estudios han demostrado que el
consumo diario de aguacate tiene efectos positivos sobre el colesterol total y
el control de peso.
Se ha observado que el consumo de aguacate ha logrado
reducir los niveles de colesterol total, además de que en ciertas personas es
de gran utilidad para perder o mantenerse en su peso al agregar aguacate a su
dieta diaria, además de mejorar los movimientos gastrointestinales, evitando
así el estreñimiento y favoreciendo la digestión gracias a su alto contenido de
fibra.
Aguacate y Diabetes tipo II
Ciertos estudios han demostrado que el sustituir algunas
grasas de la dieta diaria por aguacate favoreció el perfil lipídico sérico (el
estado de las grasas en la sangre) y ayudó a mantener el control glicémico
(niveles de azúcar en sangre) en los niveles adecuados en pacientes con
Diabetes tipo II.
El aguacate es de mucha ayuda en el tratamiento médico
para los pacientes con Diabetes tipo II, sin embargo NO DEBES DEJAR DE TOMAR
TUS MEDICINAS a menos que tu médico te lo indique.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: National
Center for Biotechnology Information
viernes, 6 de febrero de 2015
¿CONOCES LOS IMPRESIONANTES BENEFICIOS DE LA PAPAYA Y SUS SEMILLAS?
En algunos países tropicales es muy común encontrar
árboles de papaya en todos lados. Estos árboles son muy fáciles de mantener y
su fruta es excepcional.
Es una poderosa defensa contra el cáncer y tiene muchos
efectos curativos. Hasta hace poco tiempo sólo era una fruta más, pero en
recientes años se han ido descubriendo todas sus ventajas.
Los beneficios de
la papaína para la salud
La papaya contiene una enzima llamada papaína. Este
químico es muy similar a las enzimas del páncreas que ayudan a digerir la
proteína. Las enzimas digestivas de proteína (también llamadas enzimas
proteolíticas) pueden disolver la capa de proteína que se forma alrededor de
las células cancerosas. Esto ayuda al sistema inmunológico a destruirlas más
fácilmente.
Otra enzima presente en la papaya es quimopapaína. Ambos
químicos ayudan a aprovechar mejor la proteína útil de los alimentos. Las
enzimas proteolíticas pueden destruir los escudos de defensa de los virus,
tumores, alérgenos, levaduras y diversas formas de hongos. Una vez se destruyen
estos escudos, nos será fácil sanar.
La papaína también ayuda a reducir la inflamación y a
sanar quemaduras y reducir las cicatrices en la piel. La papaya realmente
acelera el proceso de curación.
Carotenoides que
protegen de la oxidación
El color rosado anaranjado de la papaya se debe a la
presencia de carotenoides, en particular de betacarotenos y licopenos. Estos
son antioxidantes y son eficaces agentes de lucha contra el cáncer.
El licopeno puede reducir el riesgo de cáncer de
próstata. Este químico induce a la muerte de las células cancerígenas, aumenta
la actividad antimetastásica y refuerza las enzimas protectoras.
En una investigación realizada en China se descubrió que
la ingesta de alimentos ricos en licopeno y té verde protegen contra el cáncer
de próstata.
Isotiocianato para
evitar la aparición de células cancerígenas
El isotiocianato es otro compuesto de la papaya. Este
compuesto ha demostrado ser capaz de inhibir la formación y el desarrollo de
las células cancerígenas.
En experimentos con animales, se demostró que los
isotiocianatos son eficaces contra el cáncer de mama, pulmón, colon, páncreas,
próstata y la leucemia.
Otros beneficios
de la papaya
Las papayas son ricas en nutrientes, antioxidantes,
carotenos, vitaminas C, E y A y flavonoides. También contienen las vitaminas
del grupo B, ácido fólico y ácido pantoténico y minerales como potasio y
magnesio.
Todos estos elementos promueven un sistema cardiovascular
saludable y protegen contra el cáncer. También ayudan a mantener un sistema
inmunológico saludable, previenen infecciones recurrentes en el oído, los
resfriados y la gripe.
También son ricas en fibra por lo que pueden reducir los
niveles de colesterol. La fibra también es capaz de enlazar las toxinas
causantes de cáncer en el colon y facilita la digestión.
Utilidad de las
semillas de papaya
Las semillas de la papaya pueden ser aún más benéficas
que la fruta. Tienen un sabor muy picante y amargo. Estas características las
pueden hacer difíciles de comer. A pesar de todo, su valor medicinal es muy
importante. Entre sus beneficios están:
Propiedades
antibacterianas que las hace eficaces contra E. coli, salmonela y estafilococo.
Pueden proteger los riñones de insuficiencia inducida por
toxinas.
Facilitan la eliminación de parásitos intestinales.
Ayuda a desintoxicar el hígado.
La papaya es una fruta que vale la pena incluir en la
dieta diaria. Lo ideal sería consumirla al menos una vez a la semana. Por su
sabor, es muy versátil ya que se puede incluir en recetas como ensaladas,
postres, con yogurt, con limón y chile, etc. No te pierdas la oportunidad de
aprovechar sus increíbles beneficios para la salud.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mejor con Salud
domingo, 1 de febrero de 2015
PROPIEDADES DEL PLÁTANO
PROPIEDADES DEL PLÁTANO
Los plátanos contienen tres azúcares naturales: sacarosa,
fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenido
y sustancial de energía.
En la investigación que se ha hecho sobre esta fruta se
ha comprobado que apenas dos plátanos proveen suficiente energía para realizar
un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es
la fruta número uno con los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano
puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o
prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una
necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN: Según una encuesta reciente llevada a cabo por
MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sintieron mucho mejor
después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano,
un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus
efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.
PMS: Olvídate de las píldoras, come un plátano. La
vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual afecta
tu estado de ánimo.
ANEMIA: El alto contenido de hierro de los plátanos
estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en los casos de
anemia.
PRESIÓN ARTERIAL: Esta fruta tropical única, contiene
grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir
la presión arterial Tanto es así, que en los EE.UU., la “Food and Drug
Administration” acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos
correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la
presión arterial alta y el accidente cerebro vascular.
PODER MENTAL: 200 estudiantes de Twickenham (Middlesex)
escuela (Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo
plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su
capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en
la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO: Los plátanos tienen alto contenido de fibra,
porque en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos,
ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
RESACAS: Una de las maneras más rápidas de curar una
resaca es hacer un licuado (batido) de plátano, leche y miel. El plátano calma
el estómago y con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la
sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ: Los plátanos tienen un efecto antiácido natural
en el cuerpo, así que si tu sufres de acidez, come un plátano para obtener
alivio calmante.
Enfermedad de la
mañana: Comer plátano entre comidas ayuda a mantener los niveles de
azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de
mosquitos: Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito,
prueba frotando el área afectada con la parte interior de una cáscara de
plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la
hinchazón y la irritación.
NERVIOS: Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo
B que ayuda a calmar el sistema nervioso.
PRESIÓN en el
trabajo: Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron que
la presión en el trabajo conduce a hartarse de “chatarra de consuelo” como el
chocolate y patatas fritas. Mirando a 5,000 pacientes de hospitales, los
investigadores encontraron que los obesos eran más propicios a estar en puestos
de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico
inducido por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles
de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos
cada dos horas para mantener niveles constantes.
Úlceras: El
plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su
blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia
en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la
irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Control de
Temperatura: Muchas otras culturas ven al plátano como una "Fruta
de enfriamiento", ya que puede bajar la temperatura física y emocional de
las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas
comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para
muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la
proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la
vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico
en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor nutricional. Así que tal
vez es hora de cambiar esa frase tan conocida por eso decimos: "Un plátano
al día mantiene al médico alejado".
Recomendación: Nunca pongas un plátano en el refrigerador
porque Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frio.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Medicina Natural
sábado, 31 de enero de 2015
lunes, 26 de enero de 2015
8 INCREÍBLES PROPIEDADES DE LA PAPAYA
1. ACELERA LA CICATRIZACIÓN
Es un excelente remedio para agilizar la cicatrización
interna y externa, por ejemplo, las ulceras gástricas, entre las propiedades de
la papaya destaca esta acción.
2. BRONCEADO PERFECTO
Si lo que buscas es tener un bronceado perfecto, las
propiedades de la papaya te ayudarán a lograrlo ya que tiene una gran cantidad
de retinina.
3. DIETA
Si buscas cuidar tu peso, las propiedades de la papaya la
hacen un excelente alimento para incluir en tu dieta ya que es baja en calorías
y rica en agua.
4. VITAMINA C
Entre las propiedades de la papaya destacan el ser una fruta rica en vitamina C por lo cual
da al organismo defensas para evitar
enfermedades.
5. CUIDA LA PIEL
Las propiedades de la papaya son las mejores amigas de
nuestra piel, ya que ayuda a limpiarnos por dentro y el jugo puede quitar
manchas en la piel.
6. ELIMINA PARÁSITOS INTESTINALES
Sus semillas poseen un nutriente que ayuda a limpiar el
estómago evitando la aparición de amibas, las propiedades de la papaya te
ayudarán a estar sano por dentro.
7. CONTRA EL DOLOR
Ser analgésica es una de las propiedades de la papaya, ya
que ayuda a aliviar el dolor y calmarlo.
8. CONTRA EL ESTREÑIMIENTO
Entre las propiedades de la papaya la más conocida es su
poder como laxante que ayuda a combatir el estreñimiento de manera suave y
natural.
La papaya debe formar parte de tu dieta si deseas que
estos beneficios se vean reflejados en tu vida diaria, verás cómo consumiéndola
más a menudo comenzarás a sentirte mucho mejor.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: 1001 Consejos
viernes, 23 de enero de 2015
BENEFICIOS DEL AGUACATE
Beneficios del
Aguacate
Grasita Saludable y deliciosa
½ pieza solo aporta 114 Kcal de pura Nutrición.
Los que comemos Aguacate habitualmente tenemos un peso
más bajo, menos cintura, más gracita buena (Niveles de HDL) y un menor riesgo a
enfermedades y síndrome metabólico…
¿Te unes a tener estos beneficios?
viernes, 1 de agosto de 2014
jueves, 3 de julio de 2014
UNA FRUTA MILAGROSA, ¡COME PLÁTANOS! “Un plátano al día, mantiene lejos al Médico”
UNA FRUTA MILAGROSA, ¡COME PLÁTANOS!
“Un plátano al día, mantiene lejos al Médico”
Propiedades del
Plátano:
Primero: Nunca pongas los plátanos en el refrigerador. Esto
es interesante. Después de leer esto, tú nunca mirarás un plátano de la misma
manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales – sacarosa,
fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenido
y sustancial de energía.
Cuidado con el almacenamiento, porque los plátanos pierde
el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frio del refrigerador.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen
suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de
entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más
importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano
puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o
prevenir un número sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una
necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre
personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer
un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
PMS:
Olvídese de las píldoras – coma un plátano. La vitamina
B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede
afectar su estado de ánimo.
ANEMIA:
Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la
producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL:
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de
potasio y no así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial
Tanto es así, los EE.UU. Food and Drug Administration acaba de permitir que la
industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la
fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebro
vascular.
PODER MENTAL:
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela
(Inglaterra) fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en
el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad
cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta
puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO:
Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta puede
ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el
problema sin recurrir a laxantes.
Resacas:
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es
hacer un licuado (batido) de plátano, endulzado con miel. La banana calma el
estómago y, con la ayuda de la miel, reconstituye los niveles de azúcar en la
sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ:
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el
cuerpo, así que si tú sufres de acidez, come un plátano para obtener alivio
calmante.
Enfermedad de la
mañana:
Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de
azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Picaduras de
mosquitos:
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de
mosquito, prueba frotando el área afectada con la parte interior de una cáscara
de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la
hinchazón y la irritación.
NERVIOS:
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que
ayuda a calmar el sistema nervioso.
¿Sobrepeso en el
trabajo?
Estudios del Instituto de Psicología en Austria encontraron
que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de consuelo como el
chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de hospitales, los
investigadores encontraron los obesos más eran más propensos a estar en puestos
de trabajo de alta presión. El informe concluye que, para evitar el pánico
inducidos por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles
de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos
cada dos horas para mantener niveles constantes.
Úlceras:
El plátano es usado como alimento dietético contra
desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda
que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso
de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Control de
Temperatura:
Muchas otras culturas ven al plátano como un
“enfriamiento” fruta que puede bajar la temperatura física y emocional de las
mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen
plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para
muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la
proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la
vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico
en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno. Así que tal vez
es hora de empezar a comer plátanos todos los días.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Nais Vigo Magazine
viernes, 30 de mayo de 2014
FRUTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES
FRUTOS RICOS EN ANTIOXIDANTES
Al exponernos a sustancias tóxicas como el humo del
tabaco y la radiación, el cuerpo produce radicales libres; éstos dañan las
células y juegan un papel importante en el desarrollo de algunas enfermedades
como cáncer o problemas del corazón.
Los antioxidantes ayudan a contrarrestar sus efectos,
incluye en tu dieta uva, cerezas, fresas, moras, kiwi, jitomate, espinaca,
zanahorias, entre otros para fortalecer tu sistema inmunológico.
SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu
cuerpo sano; “Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da semilla,
que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da semilla;
os serán para comer” (Génesis 1:29). “He aquí Yo les traeré sanidad y medicina;
y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6), “¿o
ignoráis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, el cual está en
vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros?” (1 corintios 6:19).
“Gracia y Paz”
Publicado por: Carlos Martínez M.
Fuente: Medicamentos Accesibles
martes, 27 de mayo de 2014
Jugo de GUANABANA, DESAYUNO CURATIVO
JUGO DE GUANABANA, DESAYUNO CURATIVO
Aprovecha las muchas virtudes de esta fruta bendecida por
Dios. Empieza tu día con mucha energía. Puedes combinarlo
con zanahoria o sábila, NUNCA CON LECHE O AZÚCAR. (Nunca endulzar los jugos ya
que fermentan el estomago). Comer uno o dos guanábanas hasta saciarse, como jugo
o en trozos. Solo usar fruta fresca no embotellada.
Es buena para aliviar el cáncer de mamas y para varios tipos de cáncer, es buena para el estreñimiento, para bajar la presión alta, controlar la diabetes, para disolver cálculos en la vesícula, prevenir problemas cardíacos, neuralgia obesidad, reumatismo, problemas renales, tumores, sistema inmunológico.
Es buena para aliviar el cáncer de mamas y para varios tipos de cáncer, es buena para el estreñimiento, para bajar la presión alta, controlar la diabetes, para disolver cálculos en la vesícula, prevenir problemas cardíacos, neuralgia obesidad, reumatismo, problemas renales, tumores, sistema inmunológico.
miércoles, 21 de mayo de 2014
martes, 6 de mayo de 2014
viernes, 11 de abril de 2014
LAS 6 MEJORES FRUTAS CON PROPIEDADES ANTI-EDAD
Las 6 mejores
frutas con propiedades anti-edad
Consumir fruta diariamente nos aporta vitaminas y
minerales, pero hay algunas frutas en concreto que destacan por sus poderosas
propiedades antioxidantes.
A continuación explicamos cuáles son estas frutas para
que las podamos incluir diariamente en nuestro menú, y así mantenernos jóvenes
por dentro y por fuera, ya que nos aportarán bienestar, vitalidad y también nos
darán un aspecto radiante.
Arándano rojo
Los frutos rojos en general son un alimento
imprescindible gracias a sus múltiples beneficios para la salud, pero
destacamos concretamente el arándano por sus propiedades rejuvenecedoras tanto
en belleza como en salud en general.
El arándano rojo nos aporta carotenoides y antocianos,
unos componentes muy valorados por sus propiedades para combatir los radicales
libres, que son los causantes del envejecimiento de nuestra piel y nuestro
organismo.
Es rico en vitamina A y C y en menor cantidad, en
vitamina B. En cuanto a minerales contiene calcio, potasio, hierro, fósforo y
magnesio.
Entre sus propiedades destacan:
·
Nos ayuda a mantener un buen funcionamiento del
cerebro y a potenciar la memoria.
·
Previene y trata naturalmente las infecciones de
orina.
·
Mejora los problemas de visión como la
dificultad para ver en la oscuridad.
·
Es laxante si lo consumimos bien maduro.
·
Tiene propiedades depurativas.
·
Cuida y mantiene joven y firme nuestra piel ya
que protege el colágeno y refuerza los tejidos. Muchas cremas cosméticas lo
incluyen entre sus ingredientes.
Papaya
La papaya es un regalo de la naturaleza, y aunque en
algunos países es todavía una fruta muy exótica, cada vez la encontramos más
fácilmente en las fruterías.
Destacamos sus propiedades medicinales:
·
Tiene un efecto alcalinizante en nuestro
organismo, ideal para combatir la acidez que PROVOCA enfermedades y envejecimiento
de nuestro cuerpo.
·
Combate el estreñimiento.
·
Facilita el bronceado de la piel.
·
Mejora o previene las manchas en la piel y los
eczemas.
·
Es altamente antiinflamatoria y analgésica, lo
cual es fundamental para estar saludable teniendo en cuenta que la mayoría de
enfermedades crónicas conllevan inflamaciones y/o dolores.
·
Sus semillas nos ayudan a eliminar los parásitos
intestinales, mucho más habituales de lo que creemos.
·
Refuerza el sistema inmunitario.
·
Es un alimento imprescindible en todo tipo de
trastornos gástricos, como úlceras, colitis, gastroenteritis, colon irritable,
etc.
El aparato digestivo debe estar sano para garantizarnos
una buena calidad de vida y así evitar un envejecimiento prematuro.
Uva
Hemos oído hablar de las propiedades anti edad del vino,
pero la realidad es que esos beneficios los tiene la uva sin necesidad de
consumir alcohol. El componente en cuestión es el llamado resveratrol, una
molécula beneficiosa para la salud que se encuentra en la uva y que permite
combatir el envejecimiento celular, los signos externos del envejecimiento y
las enfermedades en general.
Además, el resveratrol también previene enfermedades
metabólicas, inflamatorias y cardiovasculares.
Para disfrutar de estos beneficios recomendamos beber
jugo fresco y recién licuado de uva, incluyendo la piel y las semillas.
Aguacate
Sí, el aguacate es en realidad una fruta. Una fruta
altamente nutritiva y completa de la cual podemos consumir incluso la semilla,
que también nos permite elaborar mascarillas faciales y capilares, etc.
El aguacate es rico en proteínas y grasas saludables, las
cuales nutren nuestra piel y nuestro organismo en general.
Su alto contenido en vitamina E nos ayuda a prevenir la
aparición de arrugas.
Además, el aguacate combate la retención de líquidos y
ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Mangostán
Cada vez oímos hablar más de esta sorprendente fruta
exótica con innumerables beneficios:
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Tiene propiedades antiinflamatorias y
analgésicas.
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Aumenta la vitalidad.
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Ayuda a perder peso.
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Previene enfermedades cardiovasculares.
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Su contenido en catequinas tiene un altísimo
poder antioxidante.
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Si lo aplicamos tópidamente nos ayuda a tratar
eczemas, dermatitis, acné, psoriasis, etc.
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Cuida nuestros riñones.
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Mejora la función digestiva.
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Contiene triptófano, el cual nos aporta
bienestar anímico y mejora situaciones depresivas.
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Aumenta nuestro sistema inmunitario.
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Sobran los motivos para consumir esta fruta. En
los países donde no se encuentra fácilmente la podemos comprar en forma de jugo
en herbolarios y dietéticas.
Granada
Rica en polifenoles, la granada destaca por su gran poder
antioxidante y propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
La granada es rica en potasio y aporta cantidades
considerables de magnesio, fósforo y hierro. Contiene vitamina C, B1 (tiamina),
B2 (riboflavina) y niacina.
Sus compuestos antioxidantes reducen el estrés oxidativo
de nuestro organismo, tanto previniendo enfermedades (cardiovasculares, cáncer,
anemia, ácido úrico, etc.) como para mantener la salud de nuestras células
cutáneas.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mejor con Salud
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