¡Alimentos
que se deben evitar para dormir bien!
Esta es una lista de alimentos
que son altos en calorías y que se deben evitar antes de ir a la cama, ya que
dificultan la llegada del sueño y el buen descanso.
Pasta:
La pasta es uno de esos alimentos
que se deben evitar antes de ir a la cama. Suelen ser una solución debido a que
se cocinan en menos de 30 minutos, pero hay que tener en cuenta que la pasta es
una fuente muy rica de hidratos de carbono que con el tiempo se convertirán en
grasa, el cuerpo en reposo tarda demasiado tiempo en digerir este tipo de
alimentos.
Alcohol
(de cualquier tipo):
El alcohol es un asesino del
sueño, dado que puede causar sudores nocturnos y que se despierte varias veces
durante la noche. El alcohol (especialmente el vino) no sólo disminuye la
calidad del sueño, sino que también reduce el tiempo de horas de sueño
nocturno, además de ser muy alto en calorías.
Carne
roja:
La carne roja es una gran fuente
de proteínas y hierro, pero consumir carnes rojas antes de dormir dificultará
el sueño profundo y la relajación necesaria para que el cuerpo y la mente
pueden descansar.
Bebidas
de Cola:
Las bebidas de Cola, no son nada
buenas para nuestra salud debido a su alto contenido de azúcar y al ácido
fosfórico (E-338) que es un corrosivo de uso industrial utilizado como aditivo.
En el cuerpo provoca desmineralización ósea, esto significa que no permite la
adecuada absorción de calcio en el organismo, debilitando los huesos y por
tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas. Puede producir
nerviosismo y falta de concentración en los niños, problemas gastrointestinales
y problemas de enzimáticos del metabolismo, en algunos casos se ha comprobado
la relación con la osteoporosis y la osteomalacia. En talleres este componente
se usa para limpiar motores o aflojar los tornillos oxidados. (Existen mas
sustancias dañinas, muy dañinas, pero con esta información es suficiente).
Chocolates:
El chocolate, especialmente el
chocolate negro, es muy rico en cafeína y otros estimulantes que pondrán su
corazón a trabajar y mantener la mente enfocada, en lugar de permitir la
relajación necesaria para poder descansar. Además, el chocolate contiene muchas
calorías que se almacenarán como grasa, al estar el cuerpo en reposo esas
calorías no se quemarán.
Pizza:
La pizza es una de las cenas mas
frecuentes en cualquier hogar, sin embargo, comer pizza antes de ir a la cama
es la peor opción, el cuerpo tarda demasiado tiempo en digerirla. Además, la
pizza aumenta la posibilidad de sufrir acidez estomacal debido a que suele ser
muy grasosa y contiene ingredientes con altos niveles de acidez.
Algunas
verduras:
Las verduras son excelentes para
nuestra salud, están repletas de nutrientes y beneficios, pero no son la mejor
opción para consumir antes de ir a la cama. Algunas verduras como la cebolla,
el brócoli o el repollo contienen altas cantidades de fibra insoluble que
logran que uno se sienta lleno por un período de tiempo más largo. Esto estaría
bien durante el día, pero durante la noche la fibra se mueve muy lentamente en
el sistema digestivo, causando también flatulencia excesiva.
Caramelos
y dulces en general:
Es un hecho conocido que los
alimentos ricos en grasas y productos azucarados tienen un impacto en nuestras
ondas cerebrales y pueden provocar pesadillas.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU
MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he
dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en
que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y
medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías
33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud
al alcance de todos
Fuente: Vida Sana Fácil
No hay comentarios.:
Publicar un comentario