lunes, 7 de abril de 2014
¿NO SE TE ANTOJAN UNOS AGUACATES RELLENOS DE ENSALADA DE ATÚN?
¿NO SE TE ANTOJAN
UNOS Aguacates rellenos de ensalada de atún?
Mitades de aguacate rellenas de una ensalada de atún con
mayonesa y pimiento. Un aperitivo ligero y saludable.
·
400 gramos de atún enlatado y escurrido.
·
1 cucharada de mayonesa.
·
3 cebollitas cambray, rebanadas (más extra para
adornar).
·
1/2 pimiento rojo, picado.
·
1 chorrito de vinagre blsámico o blanco.
·
Pimienta negra al gusto.
·
1 pizca de sal de ajo o sal regular al gusto.
·
2 aguacates maduros, cortados a la mitad y
deshuesados.
1. En
un tazón, mezcla el atún, mayonesa, cebollitas, pimiento y vinagre balsámico.
2. Sazona
con sal y pimienta.
3. Rellena
las mitades de aguacate con la mezcla de atún.
4. Adorna
con las cebollitas reservadas y una pizca de pimienta negra antes de servir.
¡Buen Provecho!
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance
de todos
Fuente: Mi Sazón
sábado, 5 de abril de 2014
¡ENTÉRATE DE LAS MARAVILLOSAS PROPIEDADES DE LA CEBOLLA!
¡ENTÉRATE de las
maravillosas propiedades de la cebolla!
La cebolla estimula el apetito y regulariza las funciones
del estómago, es diurética, por lo tanto es un medio importante, como
depurativo del organismo
También es muy buena para todas las afecciones
respiratorias, cuando tenemos tos, catarro, resfrio, gripe, bronquitis, si nos
preparamos el jugo de 1 cebolla junto con el jugo de 1 limón y 2 cucharadas de
miel y lo tomamos caliente nos ayudará a recuperarnos. No debemos olvidar que
las cebollas crudas o cocidas o también su jugo, funcionan muy bien en caso de
estreñimiento.
Es un gran desinfectante, por lo tanto comerla sobre todo
cruda, nos ayuda a protegernos contra las enfermedades infecciosas.. Otras de
sus propiedades es que nos ayuda a combatir la caspa y la caída del cabello,
haciéndonos fricciones en la cabeza, con su jugo frecuentemente. Contiene
vitaminas y sales minerales, azufre, fósforo, hierro, calcio, sodio, magnesio
etc..... Para aquellos que son diabéticos, incorporar la cebolla a su
tratamiento es muy importante ya que ellos necesitan depurar su sangre y la
cebolla ayuda a depurarla, desinfectándola, ya que actúa eliminando las
impurezas de la sangre, tornándola más limpia y pura y por lo tanto con más
defensas. Como punto final les sugerimos, aprovechando de la generosidad y de los
conocimientos del Señor Kozel, esta fórmula sencilla para ayudarnos a limpiar y
rejuvenecer nuestro cutis.
Extraer el jugo de una cebolla cruda y aplicarlo una o
dos veces seguidas, sobre el rostro, masajeándolo hasta que lo absorba
totalmente. Este procedimiento embellece nuestro rostro. No desaprovechemos
esta oportunidad ya que es fácil, rápida, económica e inofensiva
La cebolla, sana y nutritiva, esconde numerosas
propiedades medicinales entre sus capas y además resulta muy versátil en la
cocina.
La cebolla es rica en minerales y oligoelementos: calcio,
magnesio, cloro, cobalto, cobre, hierro, fósforo, yodo, níquel, potasio,
silicio, cinc, azufre, bromo, ... También abundan la vitaminas A, B, C y E.
Además alberga un aceite esencial que contiene una
sustancia volátil llamada alilo, con propiedades bactericidas y fungicidas. Es
interesante su contenido en glucoquinina, una sustancia hipoglicemiante
considerada la «insulina vegetal», pues ayuda a combatir la diabetes.
Sus enzimas favorecen la fijación de oxígeno por parte de
las células, colaborando en la función respiratoria. En cuanto a sus
componentes principales son: agua (89%), glúcidos (8,6 g), fibra (1,6 g),
proteínas (1,2 g) y grasas (0,2 g), con 38 calorías por 100 g.
De todo lo expuesto anteriormente se puede deducir que la
cebolla:
Estimula numerosas funciones orgánicas, pues es
diurética, cardiotónica e hipoglucemiante. Tiene asimismo propiedades
antisépticas y emenagogas (regulación del ciclo menstrual). Reduce, al igual
que el ajo, la agregación plaquetaria (peligro de trombosis), así como los
niveles de colesterol, triglicéridos y ácido úrico en la sangre. De manera
general, favorece el crecimiento, retrasa la vejez y refuerza las defensas
orgánicas, sobre todo frente a agentes infecciosos.
Las indicaciones terapéuticas de la cebolla son:
•Edemas, oligurias (escasa formación de orina);
congestión de los órganos pelvianos en la mujer y prostatismo en el hombre.
•Enfermedades infecciosas; convalecencia; astenia.
•Trastornos cardiacos; hipertensión; arteriosclerosis.
•Resfriados, gripe, bronquitis y tos.
•Digestiones lentas y flatulencia con hipoclorhidria
(disminución de jugos gástricos, pero se desaconseja en caso de hiperclorhidria
y ardores).
•Fermentaciones intestinales; estreñimiento; parásitos
intestinales.
•Nerviosismo, insomnio, depresiones menores.
•Diabetes; reumatismo; obesidad y celulitis.
Uso en la cocina
La cebolla es imprenscindible en la cocina pues es uno de
los condimentos más empleados en la cultura gastronómica mediterránea.Gracias a
su jugosidad, la cebolla permite cocinar con muy poco aceite y agua. Encurtida,
frita, rebozada, hervida, al horno o cruda la cebolla es deliciosa.
Compra y
conservación
A la hora de la compra se deben elegir los ejemplares que
tengan el bulbo firme, sin brotes y que conserven intacta la piel, que ha de
ser crujiente. Para conservarlas bien no es recomendable introducirlas en el
frigorífico. Por el contrario, se deben guardar en un lugar seco y ventilado,
donde no tengan la luz directa, y colocadas sin amontonar.
Componentes activo
principales:
•Aminoácidos: Ácido glutamínico, argenina, lisina,
glicina...etc.
•Minerales: Principalmente: Potasio, fósforo, calcio,
magnesio, sodio, azufre y, en cantidades menores: hierro,manganeso, zinc cobre
y selenio.
•Vitaminas: Vitamina C, Ácido fólico, Vitamina E
•Aceite esencial con muchos componentes sulfurosos:
disolfuro de atilpropilo, metilaliína, cicloaliína...etc
•Ácido tiopropiónico:
•Quercetina : tratamiento de la debilidad capilar.
•Aliina: en menor cantidad que el ajo.
Propiedades
medicinales:
Uso interno
Circulación: La presencia de aliina, aunque en menor
cantidad que en el ajo, la hace muy importante en otorgar a esta planta propiedades
antitrombóbitas ( no formación de coágulos en la sangre ) por lo que resulta
muy adecuada para fluidificar la circulación sanguínea y evitar o luchar contra
las enfermedades circulatorias siguientes: arteriosclerosis, colesterol,
hipertensión, angina de pecho y otras relacionadas con una mala circulación
como las hemorroides. ( Macerar 300 gr. de cebolla en un litro de agua durante
12 horas. Tomar tres vasos al día)
Diurético: Favorece la eliminación de líquidos
corporales, siendo muy adecuada en casos de reumatismo, gota, hidropesía,
edemas, y vejiga. ( 3 copitas al día de la maceración de 50 gr. de cebolla
machacada en un litro de vino)
Bactericida: Por su contenido en compuestos ricos en
azufre, es , junto con el ajo, uno de los mejores remedios naturales para
combatir procesos infecciosos del aparato respiratorio (gripe, bronquitis,
faringitis, etc.) y digestivo putrefacciones intestinales, diarrea, etc.) (Jarabe
de cebolla: Decocción durante una hora de la misma cantidad de cebolla que de
agua. A la preparación resultante, se le añade 1/5 parte de miel y 1/3 de
azúcar. Remover hasta que tenga una buena consistencia y tomar tres tazas al
día) (Vahos de cebolla en agua hirviendo).
•La cebolla mezclada con miel a partes iguales aclara la
voz y soluciona el problema de la ronquera. ( Beber 3 cucharadas diarias del
jugo de la mezcla de cebolla con miel)
Digestivo: Favorece la digestión, al estimular el hígado,
la vesícula y el páncreas aunque debería evitarse en aquellos casos en que
exista hiperclorhidria (acidez estomacal) así como en estómagos delicados.
•Estudios recientes parecen asociar el consumo de la
cebolla con la inhibición del cáncer. Los compuestos azufrados parecen ser los
responsables en la lucha contra la aparición de células cancerosas en el
estómago. El flavonoide quercetina, por sus efectos antioxidantes, también
parece jugar jugar el mismo papel en este sentido.
Alergias: Este mismo flavonoide resulta muy útil para
disminuir las reacciones alergicas producidas por el polen. Un remedio eficaz
contra la fiebre del heno consiste en macerar una cebolla pelada y troceada en
un vaso de agua durante un par de minutos. Luego se bebe el agua.
Osteoporosis: Estudios realizados sobre ratones, parecen
demostrar, según investigaciones realizadas en Suiza, como la ingesta diaria de
este alimento favorece el desarrollo del tejido óseo, disminuyendo en un 20 %
la osteoporosis.
Uso externo
Picaduras de insectos: Sus propiedades bactericidas la
convierten en un buen desinfectante contra las mordeduras o picaduras de
animales, especialmente de insectos. ( Mojar la zona afectada con el líquido de
una cebolla fresca machacada)
Verrugas: Las verrugas pueden eliminarse si diariamente
aplicamos dos o tres veces un emplasto con el jugo de una cebolla machacada en
vinagre.
Loción capilar: Además de estimular el folículo piloso,
el azufre, elimina la caspa y ayuda a conservar el cabello. La quercetina tiene
su papel en este sentido( Realizar fricciones diarias del jugo de la cebolla
tierna)
Sabañones: Para eliminar el picor, muy habitual en la
presencia de sabañones, asi como por su riqueza en aliina, uno de los mejores
antibioticos naturales, la utilización de la cebolla cruda puede resultar muy
adecuada ( Restregar una cebolla cruda sobre los sabañones)
En el Cabello: Si quieres que el pelo te crezca
rápidamente y que además luzca brillante y saludable, tenemos el remedio para
ti. Sólo tienes que trocear una cebolla en varias porciones e introducirla en
el bote de champú que usas normalmente. Déjalo reposar durante unos 15 días y
después aplícatelo con cada lavado. No te preocupes si cuando tienes el pelo
mojado te huele a cebolla porque cuando se seca el olor desaparece.
Otros usos
Alimento: Es una planta que no debería faltar nunca en la
mesa y debería comerse siempre cruda, pues la cocción destruye sus componente
esenciales. Se puede comer en caldo, mezclada con otras verduras. Sobre todo,
debería comerse en ensaladas cruda. Para estómagos delicados, puede dejarse la
cebolla en maceración con aceite de oliva durante la noche, lo que le hace
perder su acritud. Lo mismo si la introducimos dentro de agua con un poco de
jugo de limón durante unos minutos. La ventaja de estos dos procedimientos
anteriores es evitar que la cebolla pique, pero conservar sus propiedades.
La composición alimentaria de la cebolla por cada 100 gr.
esta formada por los principales elementos siguientes:
•Agua 89gr.
•Calorías 38 kcal
•Lípidos 0.16gr.
•Carbohidratos 8.6gr.
•Fibra: 1.8gr.
•Potasio 157mg.
•Azufre 70mg
•Fósforo 33mg
•Calcio 20mg.
•Vitamina C 6.4mg.
•Vitamina E 0,26mg.
•Vitamina B-6 0,116mg.
•Ácido fólico 19mcg.
•Ácido glutamínico 0.118g.
•Argenina 0,156g
•Lisina 0,055g.
•Leucina 0,041g.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que
mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he dado toda planta que da
semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en que hay fruto y que da
semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y medicina; y los curaré y
les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Alimentación Sana
viernes, 4 de abril de 2014
Para este fin de semana… ¿no se te antojan unos taquitos de Cochinita Pibil?
Para este fin de semana… ¿no se te antojan unos taquitos
de Cochinita Pibil?
UNA DELICIA DE LA GASTRONOMÍA MEXICANA, FÁCIL DE PREPARAR
1 cucharada de aceite vegetal.
1 1/2 kilos de cabeza de lomo de puerco.
2 tazas de jugo fresco de naranja agria.
1 taza de vinagre.
1 cabeza de ajos, pelados.
1/2 barra (50 gramos) de achiote.
Sal, al gusto.
Salsa
1 cebolla morada, rebanada.
10 chiles habaneros (o al gusto), rebanados.
20 limones, su jugo.
Sal, al gusto.
Calienta el aceite en una olla de presión a fuego
medio-alto.
Salpimienta la carne y fríela en el aceite caliente,
moviendo de vez en cuando, hasta que se haya dorado uniformemente,
aproximadamente 15 minutos.
Mientras, licua el jugo de naranja con vinagre, ajo,
achiote y sal, hasta tener una mezcla homogénea.
Si lo desean picante se puede agregar 1 o 2 chiles
habaneros al achiote.
Vierte sobre la carne sellada.
Tapa la olla y reduce el fuego cuando empiece a sonar la
válvula.
Cocina durante 45 minutos.
Apaga la olla y deja que baje la presión.
Pasa la carne a un tazón y reserva los jugos en la olla.
Deshebra la carne y vierte encima los jugos reservados.
Para preparar la salsa, mezcla la cebolla con los chiles
y el jugo de limón.
Sazona con sal y deja reposar, moviendo de vez en cuando,
mientras la carne se cuece.
Buen Provecho!!!
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de Todos
Fuente: Mi Sazón
¿QUE TAL UNAS CROQUETAS DE ATÚN CON PAPA?
¿Que tal unas Croquetas
de atún con papa?
Una mezcla básica de puré de papa y atún. Una receta
fácil, rápida, económica y sabrosa. ¿Qué más puedes pedir?
·
4 papas grandes, peladas y en cubos.
·
Sal, al gusto.
·
1 barrita (90 gramos) de mantequilla.
·
2 latas (175 gramos cada una) de atún, escurrido
y desmenuzado.
·
½ taza de harina.
·
2 huevos, batidos.
·
1 taza de pan molido.
·
Aceite para freír.
1. Hierve
las papas en una olla con agua y sal hasta que estén bien suaves, entre 20 y 25
minutos.
2. Escúrrelas,
machácalas hasta hacerlas puré y mézclalas con la mantequilla y el atún.
3. Forma
las croquetas del tamaño deseado, enharínalas, pásalas por el huevo y
empanízalas.
4. Fríelas
en un sartén con bastante aceite caliente hasta que se hayan dorado.
Buen Provecho!!!
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud al alcance de todos
Fuente: Mi Sazón
jueves, 3 de abril de 2014
¡ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR PARA DORMIR BIEN!
¡Alimentos
que se deben evitar para dormir bien!
Esta es una lista de alimentos
que son altos en calorías y que se deben evitar antes de ir a la cama, ya que
dificultan la llegada del sueño y el buen descanso.
Pasta:
La pasta es uno de esos alimentos
que se deben evitar antes de ir a la cama. Suelen ser una solución debido a que
se cocinan en menos de 30 minutos, pero hay que tener en cuenta que la pasta es
una fuente muy rica de hidratos de carbono que con el tiempo se convertirán en
grasa, el cuerpo en reposo tarda demasiado tiempo en digerir este tipo de
alimentos.
Alcohol
(de cualquier tipo):
El alcohol es un asesino del
sueño, dado que puede causar sudores nocturnos y que se despierte varias veces
durante la noche. El alcohol (especialmente el vino) no sólo disminuye la
calidad del sueño, sino que también reduce el tiempo de horas de sueño
nocturno, además de ser muy alto en calorías.
Carne
roja:
La carne roja es una gran fuente
de proteínas y hierro, pero consumir carnes rojas antes de dormir dificultará
el sueño profundo y la relajación necesaria para que el cuerpo y la mente
pueden descansar.
Bebidas
de Cola:
Las bebidas de Cola, no son nada
buenas para nuestra salud debido a su alto contenido de azúcar y al ácido
fosfórico (E-338) que es un corrosivo de uso industrial utilizado como aditivo.
En el cuerpo provoca desmineralización ósea, esto significa que no permite la
adecuada absorción de calcio en el organismo, debilitando los huesos y por
tanto incrementándose la posibilidad de tener fracturas. Puede producir
nerviosismo y falta de concentración en los niños, problemas gastrointestinales
y problemas de enzimáticos del metabolismo, en algunos casos se ha comprobado
la relación con la osteoporosis y la osteomalacia. En talleres este componente
se usa para limpiar motores o aflojar los tornillos oxidados. (Existen mas
sustancias dañinas, muy dañinas, pero con esta información es suficiente).
Chocolates:
El chocolate, especialmente el
chocolate negro, es muy rico en cafeína y otros estimulantes que pondrán su
corazón a trabajar y mantener la mente enfocada, en lugar de permitir la
relajación necesaria para poder descansar. Además, el chocolate contiene muchas
calorías que se almacenarán como grasa, al estar el cuerpo en reposo esas
calorías no se quemarán.
Pizza:
La pizza es una de las cenas mas
frecuentes en cualquier hogar, sin embargo, comer pizza antes de ir a la cama
es la peor opción, el cuerpo tarda demasiado tiempo en digerirla. Además, la
pizza aumenta la posibilidad de sufrir acidez estomacal debido a que suele ser
muy grasosa y contiene ingredientes con altos niveles de acidez.
Algunas
verduras:
Las verduras son excelentes para
nuestra salud, están repletas de nutrientes y beneficios, pero no son la mejor
opción para consumir antes de ir a la cama. Algunas verduras como la cebolla,
el brócoli o el repollo contienen altas cantidades de fibra insoluble que
logran que uno se sienta lleno por un período de tiempo más largo. Esto estaría
bien durante el día, pero durante la noche la fibra se mueve muy lentamente en
el sistema digestivo, causando también flatulencia excesiva.
Caramelos
y dulces en general:
Es un hecho conocido que los
alimentos ricos en grasas y productos azucarados tienen un impacto en nuestras
ondas cerebrales y pueden provocar pesadillas.
Recuerda… SIEMPRE CONSULTA A TU
MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He aquí que os he
dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra, y todo árbol en
que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis 1:29).
“He aquí Yo les traeré sanidad y
medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de verdad” (Jeremías
33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez M_La Buena Salud
al alcance de todos
Fuente: Vida Sana Fácil
martes, 1 de abril de 2014
LOS 15 MEJORES DIURÉTICOS NATURALES
Los 15 mejores diuréticos naturales
Si tu problema es la retención de líquidos, y no importa lo que hagas siempre
te sientes hinchada, necesitas aprovechar las bondades de los diuréticos, una
excelente opción para los que están haciendo dieta además. Gana la batalla a
los líquidos, baja de peso y elimina lo que estás reteniendo en tu cuerpo sin
ningún propósito. Conoce cuáles son los mejores diuréticos naturales en el
siguiente artículo.
¿Qué es la retención de líquidos?
El nombre científico es Hidropesía o edema y es la acumulación de líquidos
en los tejidos. No es una enfermedad independiente, es decir, que es un síntoma
clínico de otras dolencias, como puede ser riñones, corazón o el aparato
digestivo. La hidropesía es la acumulación de líquido en el vientre, en las
muñecas y en los tobillos. Si la cantidad de líquido es demasiada puede causar
otros trastornos en varias de las funciones del organismo.
La hinchazón más frecuente es la que se produce en los pies y en las
piernas, llamada edema. Sobre todo en las mujeres embarazadas o con sobrepeso.
No da origen a ningún tipo de síntoma o dolor, así como tampoco el color
habitual de la piel. Al presionar sobre la zona afectada hay marcas
características. Las causas pueden ser trastornos circulatorios, trastornos en
el hígado, riñones y corazón, mal funcionamiento de la tiroides y deficiencia
de vitaminas.
¿Cuáles son los mejores diuréticos naturales?
Sandía
Tiene una gran cantidad de agua, por lo que la convierte en un diurético
natural. A su vez, ofrece licopenos, antioxidantes que permiten al cuerpo
prevenir el daño de radicales libres. Los aminoácidos de las sandías ensanchan
las venas, los líquidos fluyen mejor, arrastrando los líquidos que se retienen
en los tejidos. Y además, es alcalinizante, desintoxicante y mineralizante,
promoviendo una buena salud del intestino que remueve las toxinas del cuerpo.
Tomate
Está formado por un 90% de agua, y tiene varios antioxidantes (vitamina C,
selenio, betacaroteno y licopeno). Previene el daño de radicales libres, que
pueden dañar las paredes de los vasos sanguíneos, causando inflamación y fuga
de fluidos.
diureticos3
Pepino
Tiene un gran contenido de agua, es un diurético natural por excelencia.
Además ofrece azufre y silicio, dos componentes que ayudan a los riñones a
eliminar el ácido úrico. Esto ayuda al cuerpo a disminuir la retención de los
líquidos en el cuerpo. Y como si esto fuera poco, contiene ácido ascórbico y
cafeico, que sirven en el efecto diurético. Por último, es una gran fuente de
potasio, que evita calambres en las extremidades.
Zumo de arándanos
También pueden ser las frutas solas, pero mejor si exprimes o compras el
zumo ya hecho. Tiene una gran capacidad para tratar las infecciones urinarias y
es un diurético que no arrasa el potasio en su tarea de eliminar el agua. Tiene
un gran poder antibiótico y permite que la vejiga se mantenga en buenas
condiciones. Es a su vez excelente para los diabéticos.
Zanahoria
Este vegetal aporta a nuestro organismo una gran cantidad de antioxidantes,
minerales y vitaminas, siendo uno de los diuréticos naturales más recomendados.
A su vez, desintoxica el cuerpo, acelera el metabolismo y sirve para retrasar problemas
en la vista relacionados a la falta de lubricación.
Berenjena
Tiene un alto contenido de agua y en flavonoides, por ello es que permite
no sólo eliminar líquidos retenidos en el cuerpo sino también mejorar la
circulación. Se aconseja beber su agua luego de hervirla o también consumirla
cruda y rallada para bajar de peso.
Alcaucil
Mejora la función renal, debido a su aporte de ácido cafeico y flavonoides,
así como también minerales y vitaminas que tienen efecto diurético. Por su
parte, la cinarina mejora el flujo de la bilis, ayudando a eliminar la
retención de líquidos.
Apio
Más específicamente las semillas de este vegetal, porque aumentar la
excreción del ácido úrico y a su vez aumentan la tasa de producción de orina,
por lo que ayudan a desintoxicar el cuerpo. Es preciso tener en cuenta que el
apio contiene mucho sodio, pero éste se contrarresta con sus niveles de
potasio, que también son elevados pero no perjudiciales.
Uva
Concentran mucha agua y potasio, siendo un potente diurético natural.
Además sus niveles de sodio son bastante bajos, siendo una fruta ideal para
poder eliminar la cantidad de toxinas que tenemos en el cuerpo a través de la
orina.
Espárrago
Tiene asparagina, que lo convierte en un alimento bajas calorías y a la
vez, este aminoácido tiene un gran poder diurético, pero también permite tratar
dolores ocasionados al reuma, la retención de líquidos (por el síndrome pre
menstrual) y la artritis. Por su parte, gracias a su contenido de fibra se
limpia eficazmente el tracto intestinal.
Lechuga
Actúa como un potenciador del sabor de ensaladas y a su vez, por su alto
contenido en agua ayuda en el proceso de micción. Tienen hierro y magnesio, dos
minerales que ayudan a vaciar las células grasas.
Té verde
Es usado en muchas dietas para bajar de peso porque permite eliminar la
grasa mediante la orina. Se aconseja consumir como máximo cuatro tazas por día,
por su gran nivel de cafeína.
Avena
Es un alimento ideal para desayunar por sus propiedades energéticas y a su
vez contiene un compuesto, el sílice, que realza la función de diurético
natural.
Perejil
Sus propiedades diuréticas son bastante suaves, pero sirve al lavado de
toxinas de los riñones. Es mejor consumirlo crudo y bien cortado.
Remolacha
Mejora las funciones de los riñones y el hígado. También aporta hierro, que
sirve para limpiar los depósitos de grasa.
Recuerda…
SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO, para que mantengas tu cuerpo sano.
“Y dijo Dios: He
aquí que os he dado toda planta que da semilla, que está sobre toda la tierra,
y todo árbol en que hay fruto y que da semilla; os serán para comer” (Génesis
1:29).
“He aquí Yo les
traeré sanidad y medicina; y los curaré y les revelaré abundancia de paz y de
verdad” (Jeremías 33:6).
“Gracia y Paz”
Carlos Martínez
M_La Buena Salud
al alcance de todos
Fuente: Mejor
con Salud
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